Podcast Episodes
Back to Search
دليلك الكامل للتمرين المنزلي | بودكاست على البنش
الكل يجيه فتره بيتمرن في البيت سواءا لضيق الوقت و الاشغال او كتفضيل شخصي، و احيانا الشخص يدمج بين التمرين المنزلي و الجيم.
في حلقتنا اليوم بنتكلم بك…
3 years, 1 month ago
كيف تحافظ على جسمك خلال السفر 89
Season 1 Episode 89
كلنا بتجينا فتره نسافر، سواءا للعمل او الترفيه.
في هذي الحلقة تكلمنا بكل شيء تحتاجه للموازنه بين السفر و حفاظك على جسمك وصحتك بدون تعقيد او مثاليات.…
3 years, 1 month ago
مقياس البعد عن الفشل العضلي (RPE) مع مايك تيشير منشئ المقياس 88
Season 1 Episode 88
الكل يعرف الفشل العضلي، وتكلمنا بالحلقات السابقه انه الشخص يكون بعيد عن الفشل العضلي بعده او عدتين حيكون كافي في سياق البناء العضلي.
ولكن يوجد مقياس…
3 years, 1 month ago
كل ماتحتاج تعرفه عن اكسسوارات التمرين و متى تستخدمها 87
Season 1 Episode 87
لشراء جميع اكسسوارات التمرين من سولجر بجوده عاليه ( استخدم كود الخصم OTB )
https://solgerliftinggear.com/
الكثير يتسائل عن اكسسوارات التمرين من الحز…
3 years, 2 months ago
الموازنه بين الوظيفة والتمرين كمحترف مع صالح ابو الذهب 86
موظف بدوام كامل وتعاني من الالتزام بالتمرين؟
في هذي الحلقة تكلمنا عن الموازنه بين الوظيفة والتمرين كرياضي محترف مع بطل المملكه في الباورلفتنق صالح…
3 years, 2 months ago
التعامل مع آلام اسفل الظهر مع الدكتور محمد الرويلي85
Episode 85
الام اسفل الظهر تعتبر الاكثر انتشارا بين الرياضيين وعامه الناس.
والبعض يعاني من الام اسفل الظهر لفترات طويله، في هذي الحلقه بيشاركنا اخصائي العلاج ا…
3 years, 3 months ago
كيف تصير مدرب لنفسك؟ 84
Episode 84
تبغى تصير مدرب لنفسك وتفهم كيف تتابع تمرينك وتغذيتك و تطورك بدون مساعده احد؟
هذي الحلقه بتعطيك الادوات اللي تحتاجها.
استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشار…
3 years, 3 months ago
الانسولين وعلاقته بالسمنه مع احمد الشحي 83
Season 1 Episode 83
ماهو الانسولين وليش نسمع عنه الكثير من الامور السلبيه؟
في هذي الحلقه بيشاركنا احمد الشحي كل شي تحتاج تعرفه عن هرمون الانسولين وتاثيره على رحلتك في ت…
3 years, 4 months ago
بين العلم و الخبرة الشخصيه مع عبدالله الصافي 82
استماع مفيد وممتع ولاتنسى تشارك الحلقه مع شخص يستفيد منها.
وشكرا لك لوجودك معنا في عائله على البنش
3 years, 4 months ago
عدم الثقه بالنفس 81
Season 1 Episode 81
الكل فينا يحاول يظهر نفسه بافضل مظهر ويخفي الكثير من الثغرات اللي عنده، و احد هذي الثغرات اللي منتشره هي انعدام الثقه بالنفس.
هذي الحلقه حنشارك معك …
3 years, 4 months ago