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出差狂&销售主管也能一日一餐 | 42岁台湾妈妈2016~2024生酮进化论 | Claire
本期节目是视频版。联系小莫老师，请移步公众号：ketocn
本期小莫老师请到了资深老粉Claire与我们分享她的生酮成功故事，
从一位二胎妈妈，产后高体重，初试生酮，
到因为周围人的影响，和对胆固醇的害怕，放弃，
最终因为亚健康的困扰，再次尝试生酮，
终于坚持下来，终于得到身心的双份健康，可喜可贺，也来之不…
1 year, 10 months ago
站立位高血压 | 跳出自我封闭 | 维生素C是必要的吗 | 猪肝与铁蛋白 | KetoCN
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本期话题，
01一定要不饿不吃吗？生酮如何科学安排进食窗口
02冬天食欲增加，生酮小妙招
03男生170-56如何才能减脂增肌？
04做到这一点，晚上睡眠质量更好了！
05生酮警惕站立位低血压
06站立位低血压和贫血有关系吗？
07减脂心理~学会客观科学的看待自身健康
08减脂…
1 year, 10 months ago
生酮零食利弊 | 生酮能否让体温升高 | 肾功能只剩下十分之一 | KetoCN
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本期话题：
01骑自行车45分钟血酮0.3，正常吗？
02十分钟讲清楚生酮零食的利弊
03尿pH值是5.0，会不会太低了？
04生酮稳定了，能适当吃碳水吗？
05生酮一个月尿酮颜色没那么深了，正常吗？
06生酮会让皮质醇升高吗？真的吗？
07胳膊上的红点点，像针扎过一样，是…
1 year, 10 months ago
“腹胀”是什么感觉 | 空腹运动血酮升高 | 训练前后需要补充碳水吗 | KetoCN
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本期话题：
01老公生酮BMI 21不想太瘦，该怎么吃
02生酮每天必须要吃2斤蔬菜吗？
03所谓“腹胀”是一种什么感觉？
04改善肠道菌群有什么简单易行的办法？
05空腹运动血酮会升高，但不是酮症酸中毒
06纯肉饮食需要长期吃镁补剂吗？
07鱼油的抗氧化功能，可能没那么神…
1 year, 11 months ago
南京2014年就有生酮了 | 健康人有必要做肠胃镜吗 | 睡眠为什么和便秘有关？KetoCN
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本期话题：
01生酮晚餐9点半吃，会不会太晚？
02南京2014年就有生酮饮食了？
03健康人有没有必要做肠胃镜？
04生酮每天可以喝多少牛奶？
05姨妈期间减重为什么会变慢？
06纯肉饮食，脂肪也别太少！
07睡眠不好，为什么和便秘有关系？
08经常打嗝有什么需要注意的地方吗？
1 year, 11 months ago
生酮保姨妈3条红线 | 哺乳期生酮？| 生酮+二甲双胍？| 甲状腺结节4b | KetoCN
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本期话题：
01生酮保姨妈的三条红线，小莫老师20分钟讲清楚
02海带生酮友好嘛？内脏每周如何安排
03哺乳期可以生酮吗？（2024版）
04生酮友好柠檬电解质水怎么制作？
05游泳2个小时需要补充碳水吗？生酮挺久的了
06女生162体脂33%生酮如何吃
07桥本在吃优甲乐，…
1 year, 11 months ago
生酮不来姨妈~怀孕？| 体脂率低，脂溶性维生素会缺乏吗？| 低碳、支架、他汀 | KetoCN
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本期话题：
01有国际眼光的医生，都是支持生酮的
02一种奇妙的生酮却不来姨妈的原因，一般人猜不到
03体脂率低，会导致脂溶性维生素缺乏吗？
04为什么纯肉饮食，用不到那么多维生素C
05纯肉饮食了，却有点姨妈痛
06为什么吃了B族还是起酮疹
07补剂的水很深，小莫老师也拿不…
1 year, 11 months ago
天贝和纳豆 | 超敏C和铁蛋白偏高 | 怎样才能让父母着手尝试低碳生酮饮食 | KetoCN
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本期话题，
01纯肉饮食还需要频繁测血酮吗？
02天贝和纳豆，生酮可以放心吃吗？
03生酮减的都是脂肪吗
04生酮可以吃椰子酸奶吗？
05生酮姨妈量变少了，该注意哪些？
06呼吸酮检测可靠吗？
07医生怎么判断多囊卵巢综合征的？
08抽血超敏C和铁蛋白偏高是为什么？
09网友问：…
2 years ago
老公脑出血后开始生酮了 | mTOR与胰岛素 | 顽固性便秘，生酮有帮助吗 | KetoCN
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本期话题：
01如果甲状腺切除了可以生酮吗
02中药黄精影响生酮吗？
03有鼻炎，哮喘，荨麻疹能生酮吗
04为什么做生酮需要一份体检清单
05生酮建议吃鱼油吗？
06老公脑出血后开始生酮了
07生酮血糖忽高忽低，是为什么
08生酮需要买奇亚籽吗？
09胆囊切除了可以生酮吗
10一米…
2 years ago
LMHR | 判断是否胰岛素抵抗的三个方法 | 纯肉饮食改善黄褐斑 | KetoCN
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本期话题：
01生酮胆固醇高？你是LMHR吗？
02get了吗？生酮必备体检清单
03生酮血糖3.6血酮1.9但会头晕
04生酮吃肉会伤肾，砖家是认真的吗？
05国内生酮圈是怎么越玩越歪的
06判断是否胰岛素抵抗的三个方法
07生酮三年胰岛素和C肽偏低正常吗
08中年姐姐纯肉1…
2 years ago