Podcast Episodes

EP.72 老生常谈：如何计算蛋白质摄取量 | KetoCN

【2/3】上接EP.71，用黑板再给大家演示一下，该如何计算自己该吃多少蛋白质（每天最少摄入量）。

其实在EP.27已经讲过一遍了，但许多朋友仍然不得要领，所以有必要仔细再讲一遍，不会再重复第三遍咯。

5 years ago

EP.71 蛋白质的“强制性”损失 | KetoCN

本期节目给大家更加深入的介绍了，人体对蛋白质的需求。

短时间的摄取不足，并不会给身体带来大的影响，然而长期的蛋白质摄取不足，是慢性自杀。

这是科学。

5 years ago

EP.70 哺乳期生酮《总结篇》| KetoCN

【6/6】上接EP.65~69，请大家连起来看，会比较系统。总体来说，如果是新手，不建议各位自行在怀孕和哺乳期间生酮，但低碳是可行的。由于没用黄金准则，一切操作都要靠个人，有许多不确定性，后果都是自负的。“身材”之余，还有更重要的事情要做，健康，便是其一。知识的获取，渠道很多，但要有辨识能力，科学…

5 years ago

EP.69 为什么会酮症酸中毒 | KetoCN

【5/6】上接EP.65~68，请大家连起来看，会比较系统。

5 years ago

EP.68 生酮饮食不是“酮症酸中毒” | KetoCN

【4/6】上接EP.65,66,67，请大家连起来看。

5 years ago

EP.67 不健康的减重速度 | KetoCN

【3/6】上接EP.65,66,请大家按顺序观看/收听。

5 years ago

EP.66 哺乳期生酮，病人自述 | KetoCN

【2/6】

上接EP.65,请朋友们耐心跟完。

5 years ago

EP.65 哺乳期适合生酮吗 | KetoCN

【1/6】前阵子有朋友问哺乳期，希望尽快瘦下来，能否生酮。
我找到一些资料，大家可以跟我一起学习，希望对各位有所启发。
节目分成了几期，请朋友们耐心跟完。

5 years ago

EP.64 什么是“可持续”的生酮 | KetoCN

EP59~64，是完整的一部长视频，建议有心的朋友连起来看，会比较系统。

带来的不便，敬请谅解。

5 years ago

EP.63 膳食纤维与生活方式 | KetoCN

膳食纤维神，还是改变生活方式更重要？

上接EP59,60,61,62，大家可以连起来看。

5 years ago