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EP.76 妊娠糖尿病GDM的由来 | KetoCN
【1/6】前阵子连续和老婆跑了好几次医院，都是为了一件事——妊娠糖尿病的诊断。
由于对宝安妇幼的诊断怀有疑问，我们又跑了港大，和南方医科大。
不同的医生，都有不同的意见。
有建议再次检测的，但更多的是建议自测，自控。
我对GDM的认识也更加深入，请大家跟着我一起来了解一下。
4 years, 9 months ago
EP.75 低碳/生酮健身，注意事项 | KetoCN
【2/2】上接EP.74
通过高碳和低碳饮食对肌糖原恢复情况的对比，我给大家总结了低碳或生酮饮食，进行锻炼时需要注意的几点。
有些朋友希望“增肌”，生酮并不矛盾，但方法要科学；再一个，增肌，是增多少肌？希望“大肌肉”的朋友们，看完节目，你会发现，低碳生酮也许不适合。希望各位先别顾忌那么多，从实践总结经…
4 years, 9 months ago
EP.74 低碳/生酮健身，会掉肌肉吗？| KetoCN
【1/2】有朋友和我说了她的健身教练对她说的一番话，有没有值得疑问的地方？大家和我一起看看。
4 years, 9 months ago
EP.73 完全蛋白与非完全蛋白 | KetoCN
【3/3】上接EP.71,72.请大家连起来看。日常生活中建议大家尽可能的摄取完全蛋白，这样才能“少花钱，多办事儿”。科学就是这样，而个人爱好是另说。吃的健康是一回事儿，吃的开心，则是另一回事儿了。
4 years, 9 months ago
EP.72 老生常谈：如何计算蛋白质摄取量 | KetoCN
【2/3】上接EP.71，用黑板再给大家演示一下，该如何计算自己该吃多少蛋白质（每天最少摄入量）。
其实在EP.27已经讲过一遍了，但许多朋友仍然不得要领，所以有必要仔细再讲一遍，不会再重复第三遍咯。
4 years, 9 months ago
EP.71 蛋白质的“强制性”损失 | KetoCN
本期节目给大家更加深入的介绍了，人体对蛋白质的需求。
短时间的摄取不足，并不会给身体带来大的影响，然而长期的蛋白质摄取不足，是慢性自杀。
这是科学。
4 years, 9 months ago
EP.70 哺乳期生酮《总结篇》| KetoCN
【6/6】上接EP.65~69，请大家连起来看，会比较系统。总体来说，如果是新手，不建议各位自行在怀孕和哺乳期间生酮，但低碳是可行的。由于没用黄金准则，一切操作都要靠个人，有许多不确定性，后果都是自负的。“身材”之余，还有更重要的事情要做，健康，便是其一。知识的获取，渠道很多，但要有辨识能力，科学…
4 years, 9 months ago
EP.69 为什么会酮症酸中毒 | KetoCN
【5/6】上接EP.65~68，请大家连起来看，会比较系统。
4 years, 10 months ago
EP.68 生酮饮食不是“酮症酸中毒” | KetoCN
【4/6】上接EP.65,66,67，请大家连起来看。
4 years, 10 months ago