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生理性胰岛素抵抗 | 蛋白质第一 | 食欲与满足感 | KetoCN
9月4日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，
本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。
【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】
以下为本期音频谈及话题：
01生理性胰岛素抵抗
02蛋白质第一断食最佳时长
03食欲与满足感
3 years, 9 months ago
低碳生酮饮食的作用 | 生酮适应期到底是多久（高负荷运动）| KetoCN
9月3日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，
本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。
【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】
以下为本期音频谈及话题：
01长期低碳生酮唯独需要注意
02为什么防弹咖啡总有人宣扬
03做生酮的良好心态
04生酮适应期到底是几个月
05生酮饮食不是0碳水
06文献低碳生酮的…
3 years, 9 months ago
生酮后的糖耐量会变差吗 | 尿酸会升高吗 | KetoCN
9月2日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，
本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。
【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】
以下为本期音频谈及话题：
01生酮后糖耐量会变差吗02为什么2小时血糖数据不好
03生酮眼睛会干涩吗
04桥本怎么查
05生酮减肥后注意什么
06生酮后为什么血糖还会高
07糖前…
3 years, 9 months ago
氯化钾和柠檬酸钾 | 生酮负重训练 | KetoCN
8月26日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，
本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。
【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】
以下为本期音频谈及话题：
01生酮饮食胆固醇他汀
02有尿酮但不减重氯化钾和柠檬酸钾
03为什么不建议长期喝防弹咖啡
04低碳医学在内地的发展
05做低碳生酮遇到最大的阻力来…
3 years, 10 months ago
二孩宝妈 | 干净生酮 | 从小白到肌肉女
彭小姐是一个二孩宝妈，
二胎后一度体重有70公斤，而且出现了腰椎的退行性劳损，
出于对自身健康的考虑，和周围亲戚罹患糖尿病，帕金森病，以及孩子的经常性感冒发烧，
开始对传统的“健康饮食”概念产生怀疑，开始通过阅读书籍，寻找解决办法。
最终，接触到了生酮饮食，和轻断食。
再通过近一年的反复试错，找到了适合自己…
4 years, 1 month ago
EP.97 如何选择含镁丰富的食物与补剂 | KetoCN
上接EP095,096,这集终于可以给大家介绍一下，含镁丰富的食物了；
以及最后的办法——补剂。
仅供参考，希望对大家有帮助。
4 years, 2 months ago
EP.96 镁在体内的循环 | KetoCN
本期轻酮说给大家介绍，镁是如何从食物，进入我们的身体，被消化，吸收，重吸收，再排出的。
了解了这个过程，有助于我们从细节把握我们日常的饮食，避免镁的流失。
进而避免长期镁缺乏导致的亚健康。
希望对大家有帮助。
PS：记得和上一集连起来看。
4 years, 2 months ago
EP.95 镁在身体中的作用 | KetoCN
本期轻酮说，我们给大家介绍了“镁”在我们身体中——
葡萄糖代谢；
合成代谢；
胰岛素信号传导；
神经细胞；
等方面发挥的重要作用，希望大家对“镁”有更深入的认识。
进而可以在低碳/生酮中，精进自己的日常饮食，杜绝亚健康。
4 years, 2 months ago
【低碳门诊】生酮该做多久 | 把零食送人 | 过度断食 | 炸鸡还是去皮吧
本期录音是和一位复诊的女士的对话，
她从1月到4月，已经减重了25斤，虽然过年时没有把持住，
但回来后很快恢复了生酮饮食，效果是令她自己满意的。
我们就生活中的许多小插曲交换了观点，
她是一位非常自律，也非常开朗的女士，大家从本期对话中可以发现。
本期内容包括的主题有:
生酮最好坚持多久？
把零食送人！
避免过度…
4 years, 3 months ago
【低碳门诊】血酮5.4正常吗 | 有氧与无氧运动 | 科学戒糖瘾 | 外源酮没必要？
本期记录的是与一位女士的谈话，她自行操作生酮20多天，
本着求是的精神，来到我们诊所询问“正规”的指导。
我们聊了许多话题：
包括她当天比较高的血酮，和较低的血糖是否正常；
平时运动该如何分配，有氧，还是无氧；
过去的低盐饮食习惯，做生酮后需要纠正；
是否需要在网上购买"配餐"；
牛奶是否安全；
戒除糖瘾的关键在…
4 years, 3 months ago