Podcast Episodes

最无脑的生酮办法 | 爆碳与水肿 | 吃半斤五花肉还饿 | 别用“缓释片” | KetoCN

10月28日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，

本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

以下为本期音频谈及话题：

01爆碳水肿怎么办

02半夜醒来与电解质

03姨妈推迟就去吃碳水？

04为了减肥就一日一餐？

05最无脑的生酮办法

06半斤五花肉还饿

07苹果醋柠檬…

3 years, 7 months ago

认识苹果醋 | KetoCN

这期节目我找来一篇文献和大家分享，

给大家描述了苹果醋在科学层面而非市场层面的功效，

以及底层机制，和些许需要注意的地方。

总体来说，苹果醋和我们中国的陈醋，对我们增加饱腹感，

加强肠胃消化都有好处，平稳血糖的功效也存在，但要辩证看待。

3 years, 7 months ago

不敢吃盐是个问题 | 不饿就不吃对吗 | 奶油是好的脂肪来源吗 | KetoCN

10月13日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，

本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

以下为本期音频谈及话题：

01生酮不适首先排除..-

02不敢吃盐是个问题

03怎么判断哪些水果能吃

04真的要饭后1小时才能喝水吗

05生酮肾脏负担大？

06更年期适合生酮…

3 years, 7 months ago

频繁出入酮的弊端 | 为什么不要喝油 | 卡路里理论的死穴 | KetoCN

9月24日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，

本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

以下为本期音频谈及话题：

01家族遗传2糖别太紧张

02频繁出入酮的弊端

03生酮便秘与泻药

04生酮甜点代糖与糖瘾

05什么才会打破断食

06为什么不要喝油

07卡路里理论的死穴

3 years, 8 months ago

低碳2年糖耐量受损 | 打死不吃碳水了 | 必备补剂就2个 | KetoCN

9月18日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，

本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

以下为本期音频谈及话题：

01纯肉饮食可行吗

02工作累碳水诱惑大

03低碳两年糖耐受损

04二糖遗传还是饮食

05低碳饮食空腹血糖高

06瘦子也能得二糖

07打死也不吃碳水了

3 years, 8 months ago

Lisa的曲折生酮路 | 一次网友线下聚会 | KetoCN

本期节目是11月4日，我去东莞线下和Lisa聊天的一段音频，

内容比较轻松，希望大家可以更多的了解我们，了解身边做低碳生酮的朋友，

也许可以给大家一些启发。

欢迎大家联系我，我们线下多聚聚。

3 years, 8 months ago

什么是黎明现象 | 需要注意吗 | 如何缓解 | KetoCN

9月17日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，

本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

以下为本期音频谈及话题：

01什么是黎明现象

02黎明现象只有2糖人才有吗

03低碳生酮需要注意黎明现象吗

04如何缓解黎明现象

3 years, 9 months ago

碳水循环你所不知的四点 | 长期生酮后血脂会变成什么样 | KetoCN

9月11日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，

本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

以下为本期音频谈及话题：

01爆碳碳水循环你所不知的4点

02如何看待阻断剂

03嘌呤问题所以不吃内脏正确吗

04生酮与肠漏

05长期生酮后血脂会变成什么样

3 years, 9 months ago

哪种脂肪更适合长期生酮 | 一定要补钾和镁吗 | 如何看待脱发 | KetoCN

9月10日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，

本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

以下为本期音频谈及话题：

01Eric Westman如何看待生酮脱发

02退休后想帮助他人低碳生酮

03生酮后湿疹复发怎么办

04一日一餐还是一日两餐

05如何说服爸爸进行…

3 years, 9 months ago

胰岛素的三个坏处 | 低碳生酮要考虑基础代谢吗 | KetoCN

9月2日，我进行了一次直播，回答了许多网友的提问，

本音频为直播精华，希望大家能得到一些启发。

【节目观点仅供参考，不作为针对个人建议】

以下为本期音频谈及话题：

01酮体与睡眠中老年人低碳生酮

02生酮饮食会每天掉称吗

03小基数生酮有用吗

04为什么哺乳低碳就好

05生酮改善了便秘

06高碳饮食也会心慌手抖

07…

3 years, 9 months ago