Podcast Episodes

小莫老师在2024新年前的反思及对未来的规划

路是走出来的，不是想出来的，

小莫老师在不断的总结，尝试，改变，再尝试，

如果各位听友获得了收益，自然是令人欣慰的，

但生活都是自己的，能帮到各位是我的初心，并未改变，

只是未来，需要更多的尝试和创新。

2 years, 8 months ago

昼夜节律 | 睡眠基因与人体的代谢、免疫，以及如何影响多巴胺系统 | KetoCN

本期视频的内容如下：

01催产素与FGF21回顾

02睡眠与食物上瘾

03认识睡眠基因

04睡眠基因如何影响我们

05睡眠基因与多巴胺

更多服务请移步公众号KetoCN

2 years, 8 months ago

认识催产素oxytocin | 生酮饮食与FGF21 | 催产素与FGF21克服酒瘾与糖瘾 | KetoCN

更多服务与详情【七栋大院官网 KetoCN.com】

1-7认识oxytocin催产素

2-7催产素也能上瘾吗
3-7催产素让社交更有温度

4-7学会利用催产素克服食物上瘾

5-7生酮饮食与FGF21

6-7FGF21与戒糖瘾

7-7FGF21与戒酒

2 years, 8 months ago

“食物上瘾”与线粒体功能紊乱 | 摆脱多巴胺的束缚 | KetoCN

接着上期，除了对NMDA神经细胞受体的影响外，

我们继续讲“食物上瘾”对人体线粒体的影响。

01代谢综合征为什么能影响线粒体？

02抑郁焦虑和压力也能和线粒体扯上关系？

03-食物上瘾-竟能让这里的线粒体增多！

04”食物上瘾“如何让线粒体”受伤“的

05如何真正让”食物上瘾“滚粗

06控制食欲和不发脾气，哪个…

2 years, 9 months ago

“食物上瘾”源于过分活跃的神经 | NMDAR | 对抗“食物上瘾”的生化逻辑 | KetoCN

本期接着讲“食物上瘾”的生化层面的逻辑，

从神经细胞受体NMDAR的运作机制给大家阐述，为什么我们会上瘾，

以及我们能做哪些去对抗它。

其实结果很简单，希望大家听完节目后，记住结论，并在生活中努力实践。

01“食物上瘾”源于过分活跃的神经

02“食物上瘾”与NMDAR

03对抗“食物上瘾”的底层逻辑

2 years, 9 months ago

符合这三点你就“食物上瘾”了 | 超加工食品的七大特征 | 情绪压力的源头 | KetoCN

接着上期音频，我们接着跟大家聊食物上瘾，

本期的主要内容是：

1-3符合这三点你就“食物上瘾”了

2-3超加工食品“瘾王”的七大特征

3-3我们的情绪压力可能源于“瘾王”

更多详情或需要咨询，

请百度【七栋大院官网】或【ketocn.com】

2 years, 9 months ago

烟瘾 | 酒瘾 | 食物上瘾与肥胖以及NAD+的关系 | KetoCN

本期从什么是瘾展开，

给大家介绍了烟瘾，酒瘾，食物上瘾，

以及这些成瘾行为与肥胖的关系，

最后提出了一些解决方案NAD+。

希望大家能从新的角度认识肥胖，

认识日常的饮食行为，

为我们做好营养性生酮，做好牢固的思想准备。

知己知彼，百战不殆。

2 years, 9 months ago

每天额外收获3小时 | 生酮与食品安全 | 客户与双向选择 | KetoCN

本期音频是12月5日，我与潘小姐和她的弟弟一起探访广州荔塱农批市场的路上，

我的所想所言，包括但不仅限下面这些话题，敬请大家收听。

1，每天额外收获3小时
2，食品安全与生酮
3，广州荔塱农批市场心得
4，小莫老师与客户的双向选择

2 years, 10 months ago

生酮的美食家SE02EP08 | 香菇炖鸡与烤多春鱼 | KetoCN

砂锅真的是炖肉神器，鸡肉又是最容易炖烂的肉，
大家有条件一定要提升厨艺啊，这样做好营养性生酮，
不费吹灰之力。
空气炸锅又是一个懒人，手残党神器，拌上佐料就O了，
多春鱼是不是很简单呢？
更多想法，请给小莫老师留言
【生酮懒人家常菜】系列

2 years, 10 months ago

生酮的美食家SE02EP07 | 节省1分钟~5分钟板腱 | KetoCN

牛排真的非常生酮友好，各个部位都好
快捷又方便，5分钟板腱！大家学到了吗？
更多想法，请给小莫老师留言
【生酮懒人家常菜】系列

2 years, 10 months ago