Podcast Episodes

EP.0专辑简介~2024年版

欢迎大家收听小莫老师一手编纂录制的专辑

希望在生酮和断食路上，你可以少走弯路，有所得，

从过来人的身上得到启迪。

详见公众号：KetoCN

2 years, 3 months ago

小莫友约｜一刻农场：95后摄影师的农场梦~租地、懒癌、耕耘、与收获

公众号：KetoCN

农场主：蓝小姐

特色：园艺，场地布置，番茄采摘

地点：广州番禺，海傍草莓园对面

本期详情：

02:01 农场主的初心与经营之道：广州番茄农场的故事

07:59 “农场主人的故事：追求自由生活的番茄种植之旅”

15:57 市场地理位位置优势，海傍水乡带来自然流量！

23:55 农场改变命运：助…

2 years, 4 months ago

40岁妈妈的生酮健康路【下】入坑咖啡烘焙 | 自闭症孩子 | 对一年后自己说的话

更多服务与帮助，公众号KetoCN

本期主要内容：

因为拿铁入坑咖啡烘焙
对小莫老师的看法
运动和断食要适配生活
自闭症孩子只能靠家庭
孩子也能改变父母
接受生酮需要契机
年轻人更能接受生酮
对一年后的自己说的话

2 years, 4 months ago

40岁妈妈的生酮健康路【上】胆固醇焦虑 | 冠心病妈妈 | 尿蛋白爸爸

更多服务与沟通，见公众号：KetoCN

本期通过访谈朋友“甜”的经历揭示了生酮对于健康和精神状态的积极影响，

消除了多数人对于生酮的疑惑和误解。

同时，甜的家庭成员同样受到生酮益处，甚至显示一些慢性病状的缓解。

00:02:00:生酮饮食：他的爸爸和妈妈是如何做到血压正常、体重减掉的？

00:11:42:从…

2 years, 4 months ago

老爸心情好了不少 | 姨妈崩漏 | 生酮后体温降低 | 伯格医生的补剂 | KetoCN

咨询和服务~公众号KetoCN

本期内容：

1，同型半胱氨酸与咖啡过量

2，B族是必须还是可选

3，B族缺失都是什么样子

4，生酮也会遇到假补剂

5，体重增加，先看肌肉

6，生酮旅行必备

7，饭后一小时别喝咖啡

8，老爸生酮今年心情好了不少

9，从姨妈崩漏想到维生素K

10，为什么马拉松越野跑铁人纪录在不断被刷新

11，…

2 years, 4 months ago

小莫老师在2024新年前的反思及对未来的规划

路是走出来的，不是想出来的，

小莫老师在不断的总结，尝试，改变，再尝试，

如果各位听友获得了收益，自然是令人欣慰的，

但生活都是自己的，能帮到各位是我的初心，并未改变，

只是未来，需要更多的尝试和创新。

2 years, 5 months ago

昼夜节律 | 睡眠基因与人体的代谢、免疫，以及如何影响多巴胺系统 | KetoCN

本期视频的内容如下：

01催产素与FGF21回顾

02睡眠与食物上瘾

03认识睡眠基因

04睡眠基因如何影响我们

05睡眠基因与多巴胺

更多服务请移步公众号KetoCN

2 years, 6 months ago

认识催产素oxytocin | 生酮饮食与FGF21 | 催产素与FGF21克服酒瘾与糖瘾 | KetoCN

更多服务与详情【七栋大院官网 KetoCN.com】

1-7认识oxytocin催产素

2-7催产素也能上瘾吗
3-7催产素让社交更有温度

4-7学会利用催产素克服食物上瘾

5-7生酮饮食与FGF21

6-7FGF21与戒糖瘾

7-7FGF21与戒酒

2 years, 6 months ago

“食物上瘾”与线粒体功能紊乱 | 摆脱多巴胺的束缚 | KetoCN

接着上期，除了对NMDA神经细胞受体的影响外，

我们继续讲“食物上瘾”对人体线粒体的影响。

01代谢综合征为什么能影响线粒体？

02抑郁焦虑和压力也能和线粒体扯上关系？

03-食物上瘾-竟能让这里的线粒体增多！

04”食物上瘾“如何让线粒体”受伤“的

05如何真正让”食物上瘾“滚粗

06控制食欲和不发脾气，哪个…

2 years, 6 months ago

“食物上瘾”源于过分活跃的神经 | NMDAR | 对抗“食物上瘾”的生化逻辑 | KetoCN

本期接着讲“食物上瘾”的生化层面的逻辑，

从神经细胞受体NMDAR的运作机制给大家阐述，为什么我们会上瘾，

以及我们能做哪些去对抗它。

其实结果很简单，希望大家听完节目后，记住结论，并在生活中努力实践。

01“食物上瘾”源于过分活跃的神经

02“食物上瘾”与NMDAR

03对抗“食物上瘾”的底层逻辑

2 years, 6 months ago