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#321 Nootrópicos para mejorar la memoria, el foco y la concentración, con Antonio Valenzuela
Season 7 Episode 321
¿De verdad puedes pensar mejor tomando una pastilla o haciendo sudokus? En este episodio analizamos qué nootrópicos tienen evidencia real, cómo actúa…
4 months, 3 weeks ago
#320 Cómo usar la cafeína en running, trail y triatlón.
Season 7 Episode 320
La cafeína puede mejorar tu rendimiento… o arruinar tu carrera si la usas mal. En este episodio analizamos dosis, timing y estrategias reales para ru…
5 months ago
#319 Enhanced Games: Así serán los juegos del dopaje
Season 7 Episode 319
¿Y si el dopaje dejara de ser trampa y pasara a ser norma? Los Enhanced Games proponen exactamente eso: una competición donde todo vale… si mejora e…
5 months, 1 week ago
#318 "Hacer planchas de 1 minuto no sirve de nada", con Ángel Pérez Delgado
Season 7 Episode 318
En este episodio entrevistamos a Ángel Pérez Delgado para desmontar uno de los mayores mitos del entrenamiento: el CORE. Descubre qué es realmente, p…
5 months, 2 weeks ago
#317 Cuánto tarda tu cuerpo en recuperar tras una maratón
Season 7 Episode 317
¿Estás realmente recuperado tras una maratón? En este episodio desmontamos uno de los mayores errores del corredor: volver a entrenar demasiado pront…
5 months, 3 weeks ago
#316 Cómo dosificarte en carreras de Trail
Season 7 Episode 316
Cómo gestionar el esfuerzo en trail running: subidas, bajadas, ritmo y fatiga. En este episodio aprenderás cuándo caminar, cómo evitar reventar a mit…
5 months, 4 weeks ago
#315 Por qué fracasan las dietas y qué hay detrás del sobrepeso, con Miguel Ángel Florido
Season 7 Episode 315
El 95% de las dietas fracasan. Y no es culpa tuya.
Miguel Ángel Florido lleva años estudiando por qué la gente no consigue mantener una alimentación s…
6 months ago
#314 El origen de los humanos más rápidos del planeta
Season 7 Episode 314
¿Por qué Jamaica domina la velocidad mundial? En este episodio analizamos el papel de la genética, la historia y, sobre todo, la cultura en la creaci…
6 months, 1 week ago
#313 ¿Sufre tu corazón? Riesgos cardiovasculares en el deporte de resistencia, con Cristina Salazar
Season 7 Episode 313
¿Puede el running poner en riesgo tu corazón? Rubén Espinosa charla con Cristina Salazar sobre frecuencia cardíaca, prueba de esfuerzo y riesgo de mu…
6 months, 2 weeks ago
#312 Cómo dosificarte para rendir más en una carrera
Season 7 Episode 312
El pacing es la clave para rendir mejor en cualquier distancia. Analizamos qué estrategias funcionan en 10K, media maratón, maratón y ultras según la…
6 months, 3 weeks ago