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#285 Andropausia y menopausia: qué hacer y cómo afrontarlo
Episode 253
¿Qué ocurre cuando el cuerpo deja de responder como antes… pero tú sigues entrenando igual? Muchos atletas y entrenadores no identifican los signos de la menopausia o la andropausia hasta que ya es t…
Published on 6 months, 1 week ago
#284 Ultras con resaca y unas cuantas lecciones, con Ángel Perez
Episode 253
Una historia real de locura, errores y aprendizaje en ultra distancia: Ángel, director técnico de Hijos de la Resistencia, revive su primer reto de 93 km sin experiencia previa y con más cerveza que …
Published on 6 months, 2 weeks ago
#283 Cómo entrenar el estómago para rendir más (Guía incluida para corredores y triatletas)
Episode 253
¿Alguna vez terminaste una carrera con urgencia por encontrar un baño? No estás solo. Entre el 60% y el 70% de los deportistas de resistencia experimentan síntomas gastrointestinales durante entrena…
Published on 6 months, 3 weeks ago
#282 Descifrando el metabolismo humano, con Claudio Nieto
Episode 253
¿Y si tu “metabolismo lento” no fuera más que el resultado de años de maltrato fisiológico? ¿Estás frenando tus resultados sin darte cuenta? En esta entrevista, Claudio Nieto nos revela qué es real…
Published on 7 months ago
#281 Cómo respirar para rendir más: Efecto Bohr, CO2 y diafragma
Episode 253
¿Estás seguro de que sabes respirar bien cuando corres? Descubre por qué mejorar tu respiración puede ser el entrenamiento más potente que nunca habías considerado… y cómo empezar hoy mismo. ________…
Published on 7 months, 1 week ago
#280 Vacunas COVID: Los efectos que nadie quiso contarte, con Fran Martin
Episode 253
¿Las vacunas contra la COVID afectan al rendimiento de los deportistas? ¿Qué dice hoy la evidencia médica sobre sus efectos en la salud cardiovascular? En esta entrevista, el Dr. Fran Martín —cardiól…
Published on 7 months, 2 weeks ago
#279 Cómo te engaña tu cerebro (y por qué funciona)
Episode 253
¿Puede un placebo mejorar tu rendimiento deportivo real, incluso si no tomaste nada? ¿Qué procesos biológicos se activan en tu cuerpo solo por creer que algo funciona? Tu cerebro puede hacerte rendi…
Published on 7 months, 3 weeks ago
#278 Cómo suplementarte sin perjudicar tu salud, con Luis Martínez
Episode 253
¿Realmente necesitas tantos suplementos como crees? ¿Y cuáles son los que sí marcan la diferencia en tu salud y rendimiento? En esta charla, el nutricionista y deportista Luis Martínez Mora responde …
Published on 7 months, 4 weeks ago
#277 Infartos y muertes en carreras populares: ¿riesgo real o alarma social?
Episode 253
Una mujer falleció en la Media Maratón de Madrid y las alarmas se encendieron: ¿es peligroso correr? En este episodio analizamos las verdaderas cifras, qué factores aumentan el riesgo y por qué la in…
Published on 8 months ago
#276 Mastermind imprescindible para corredores y entrenadores, con Borja Rubio
Episode 253
¿Estás corriendo mal sin saberlo? En este episodio hablamos con Borja Rubio, uno de los mayores referentes en biomecánica aplicada al running y trail, sobre por qué muchos deportistas—incluidos los q…
Published on 8 months, 1 week ago