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#320 Cómo usar la cafeína en running, trail y triatlón.
Description
La cafeína puede mejorar tu rendimiento… o arruinar tu carrera si la usas mal. En este episodio analizamos dosis, timing y estrategias reales para running, trail y triatlón, desmontando mitos y bajando la evidencia a tierra.
Si alguna vez te has pasado —o te has quedado corto— con la cafeína, esto te interesa.
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