Podcast Episodes

Hedvig Wessel om trening, kosthold, yoga og frikjøring

Denne uka har vi besøk av en rå dame i studio, nemlig verdensmester i frikjøring, Hedvig Wessel. I denne episoden får du et unikt innblikk i livet so…

4 months, 4 weeks ago

Trening i tidsklemma, mobilfri challenge og sone 2 trening (bortkastet tid?)

Denne uka deler vi våre beste tips for å naile trening i tidsklemma! Få med deg en kondisjonsøkt på under 30 minutter, en styrkeøkt på under 30 minut…

5 months ago

UKAS TIPS: Kasper Kvello deler sitt beste helsehack

Kasper deler viktigheten av søvnhygiene, søvnkvalitet og prestasjon. Vi snakker om hvordan man tilrettelegger for god søvn i novembermørke, og viktig…

5 months, 1 week ago

Kasper Kvello om styrketrening, kosthold og kjendiser på trening

Kasper Kvello, kanskje Norges største mannlige treningsprofil akkurat nå (?) gjester ukas episode! Han er kjent for å spre sunne treningsverdier og e…

5 months, 1 week ago

UKAS TIPS: Trening i arbeidstiden

Pia deler konkrete tips for hvordan du kan gjøre trening i arbeidstiden enklere og mer gjennomførbart. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mo…

5 months, 2 weeks ago

Kjærestetrening, upopulære meninger og hvordan trene når man er småsyk

Pia kommer rett fra eget foredrag om trening i arbeidstiden og deler sine viktigste take-home punkter med oss. Silje har blitt småirritert på gymmet,…

5 months, 3 weeks ago

UKAS TIPS: Slik baker du inn Mindfullness i hverdagen

Denne uka deler Silje konkrete verktøy for å praktisere mindfulness gjennom dagen. En uformell og enkel praksis som alle kan få til, pluss en spesifi…

5 months, 3 weeks ago

Hjemmetrening, Self Care og fremgang på styrketrening

Det knytter seg spenning rundt HYROX sim, der Pia har byttet ut sin planlagte treningspartner med en rutinert (!!) løper, mens Silje befinner seg i e…

5 months, 3 weeks ago

UKAS TIPS: Derfor er karbohydrater et must for treningsfolk

Denne uka deler Pia hvorfor karbohydrater bør inngå i kostholdet til aktive folk, og hvorfor og hvordan det kan booste treningsopplevelsen og resulta…

6 months ago

En spiseforstyrret bransje (?), elsk på gruppetrening og good vibes på event

Denne uken tar Silje og Pia opp et tema som er viktig, men også sårbart. En ny studie viser nemlig at spiseforstyrrelser er langt vanligere blant tre…

6 months ago