Podcast Episodes
Back to Search
UKAS TIPS: Mindsett før, under og etter økta
Denne uka deler vi om mindset på løpeturer, med fokus på hvordan du kan skape intensjoner for økta, gi deg selv mentale oppgaver underveis og stille gode refleksjons-spørsmål etterpå. Passer også bra…
Published on 2 months, 4 weeks ago
Treningsflow gjennom kaosperioder, Fornebuløpet, mindsett og dårlig samvittighet
I denne episoden deler Silje erfaringer fra Fornebuløpet, mens Pia forteller om en mildt sagt merkelig uke der ingenting har gått etter planen. Sammen snakker de om hvordan man kan bevare treningsfly…
Published on 3 months ago
Trening i pollensesongen – hva bør du vite?
Vi har med oss legen Oscar Ohene Asante, Øre-nese-hals-spesialisten – og ikke minst en dedikert løper selv!
Lyse morgener, grønne parker og nye treningsmuligheter lokker oss ut i det fri. Men for en p…
Published on 3 months ago
Livepodd fra treningsreise; alt om styrketrening for kvinner!
Velkommen til livepodd med 60 spreke deltakere i salen, og fokus på styrketrening! Vi går blant annet gjennom punktene under, og svarer på gode spørsmål fra lytterne i salen.
Hvorfor er så opptatt og…Published on 3 months, 1 week ago
UKAS TIPS: Enkel og digg mat til 17.mai
Denne uka deler vi noen av våre favoritter til 17.mai frokost og andre koldtbord anledninger. Kanskje noen kan la seg inspirere til å lage noe av det samme? Salater og dressinger og annen fargerik sn…
Published on 3 months, 1 week ago
CrossFit på Rhodos, herding av løpeføtter, og, blir man litt asosial av å følge treningsprogram?
Denne episoden er spilt inn på Treningspoddens treningsreise til Rhodos! Pia har testet den lokale crossfit boxen og deler økta i episoden. Silje trener fortsatt mot maraton, der det meste er på stel…
Published on 3 months, 2 weeks ago
UKAS TIPS: De beste tipsene til deg som vil konkurrere i Hyrox
Elin og Guro konkurrerer i verdenstoppen i Hyrox, og i denne bonis epusoden gir de solide tips til deg som vil teste Hyrox. Denne må du få med deg!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more in…
Published on 3 months, 2 weeks ago
Alt om HYROX og kombinasjon av kondisjon og styrke i praksis
I denne episoden møter du Elin og Guro, to treningsjenter som ved en tilfeldighet meldte seg på sitt første HYROX-race i København for et drøyt år siden. Det gikk overraskende bra, for fast forward e…
Published on 3 months, 3 weeks ago
UKAS TIPS: Ladestasjoner og mikropauser
Alt om hvordan du kan balansere arbeidskapasiteten og holde trøkket med overskudd i livet og på trening med strategiske ladestasjoner underveis.
Hva er en mikropause?
Hvorfor bør man prioritere det?
Hv…
Published on 3 months, 4 weeks ago
Søtsug, treningsintensitet og hverdagsbevegelse; Vi svarer på spørsmål!
Endelig en runde med lytterspørsmål! Vi dykker inn i temaer som hvordan man vet at man trener hardt nok, om det er mulig å trene kondisjon hver dag, og hvordan man psher seg selv til å ta i på de eks…
Published on 4 months ago