Podcast Episodes

UKAS TIPS: Når bør man hvile og når bør man trene?

Når bør vi egentlig velge hvile fremfor trening og hvordan vet vi forskjellen på å «bare være sliten» og et reelt behov for restitusjon? I denne epis…

2 months, 1 week ago

Mindre trening, bedre resultater? Om trening motivasjon og retning.

I denne episoden snakker vi om hvordan man kan trene smartere, kanskje litt mindre (?) og likevel få gode resultater.

Noe av det vi går gjennom:

*Hvord…

2 months, 1 week ago

UKAS TIPS: Styrketrening, kunnskap og selvtillit

Denne uka deler vi konkrete tips til hvordan du kan styrke selvtilliten i styrketreningen gjennom å bygge kompetanse, tilegne deg kunnskap og utvikle…

2 months, 2 weeks ago

Digital helse, styrke i smith, og 10 års-jubileum for Treningspodden!

Aller først: SAVE THE DATE! Treningspodden fyller 10 år! Onsdag 08. april inviterer vi til jubileumsfest i Oslo – se lenke til eventet under.

I denne…

2 months, 3 weeks ago

UKAS TIPS: Hvordan være smart og fleksibel med egen treningsplan

Hva gjør du når den planlagte økta ryker? I denne mini episoden deler Pia sine beste tips og forslag til «hva hvis" go to økter. Enkle og fleksible ø…

2 months, 3 weeks ago

Q&A: Knebøy med stang eller beinpress? Piggsko til løping, proteinvann og treningsmote.

Denne uken dykker vi ned i innboksen og svarer på spørsmål fra dere lyttere. Det blir en god miks av diverse temaer og noen av spørsmålene vi svarer …

2 months, 4 weeks ago

UKAS TIPS: Fit over 40 – Fire tips du kan ta i bruk nå

Desiree Andersen deler fire kjappe tips som dreier seg om trening, kosthold, vektregulering og stressmestring.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy…

3 months ago

Perimenopause & trening med Desiree Andersen

Desiree er et kjent navn i treningsverden, og akkurat nå er hun høyaktuell boken «Fit etter 40». I denne episoden deler hun forskningsbasert kunnskap…

3 months ago

UKAS TIPS: Styrketrening, psykologi og det å ta plass.

Denne uka utfordrer Silje oss til å gjøre en konkret ting på gymmet som vi kanskje egentlig kvier oss litt for. En liten handling som kan gi stor eff…

3 months, 1 week ago

Vixen, trauma release og styrketrening for kvinner versus menn

I denne episoden byr vi på vår opplevelse fra Vixen med høydepunkter, flauser og en dæsj ironi og klaging. Mange «hva gjør vi her øyeblikk», men opps…

3 months, 1 week ago