Podcast Episodes

UKAS TIPS: Hvordan måle hvor sterk du er?

I ukas hovedepisode snakker vi om treningsalder! Vi følger opp ved å tipse om nettsiden strengthlevel.com, der du enkelt kan sjekke «hvor landet ligger» ved å plotte inn hvor mye du løfter i ulike øv…

Published on 2 months, 1 week ago

Er du yngre enn du tror? Om Treningsalder, selvtillit og mental styrke

Hvor gammel er egentlig kroppen din, målt i trening? Denne uken snakker vi om treningsalder versus kronologisk alder der selvtillit, mental styrke og tanker om det å bli eldre er viktige temaer under…

Published on 2 months, 1 week ago

UKAS TIPS: Den enkle veien til mer grønnsaker med 2 om gangen metoden

I ukas tips forklarer Hanne-Lene Dahlgren hvordan du enkelt kan ta i bruk ‘2 om dagen’-metoden. En enkel måte å få i seg nok grønnsaker og god næring i tråd med kostholdsrådene.

Hosted on Acast. See …

Published on 2 months, 2 weeks ago

Helse, proteiner og kostholdsråd med Hanne-Lene Dahlgren

I dag har vi besøk av Hanne-Lene Dahlgren som er en prisvinnende kokebokforfatter, samfunnsdebattant og en av Norges tydeligste stemmer innen helse og kosthold. Hun deler sine beste mat-hacks, avklar…

Published on 2 months, 2 weeks ago

UKAS TIPS: Trening mot løpemål

Silje sitter igjen med mange refleksjoner etter å ha lagt opp treningen mot et løpemål, og i denne episoden deler hun sine fem viktigste take home-erfaringer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy f…

Published on 2 months, 3 weeks ago

Race report Ultravasan, Pia`s restitusjonsplan & Motion is Lotion

Silje er i mål med årets store treningsmål; Ultravasan 45! Hun byr på en detaljert rapport fra løpet med oppturer, nedturer, og alt der imellom. Pia deler samtidig sine planer for recovery og trening…

Published on 2 months, 3 weeks ago

UKAS TIPS: Mensenprodukter, hva funker egentlig best?

I takt med at Pia har fått tilbake syklusen etter fødsel, har hun tatt på seg rollen som testperson for det som finnes av mensprodukter; menskopp, mensentruser og alt derimellom. Hva funker, og hva f…

Published on 2 months, 4 weeks ago

Kosthold, kreatin, og rammeverket for en sunn matplan

I denne episoden ser vi nærmere på høstens «wellness-trender» innen kosthold. Kreatin og «fiber-maxxing» er blant temaene som dukker opp, men hva er det egentlig, og hvorfor kan det være lurt (eller …

Published on 3 months ago

UKAS TIPS: Mer ro og retning inn i hverdagen

Post holiday blues? Du er ikke alene! I ukas tips episode deler vi fem strategier for å møte hverdagen med mer ro, retning og overskudd. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Published on 3 months ago

Restart etter ferie og intensjoner versus mål

Treningspodden er tilbake fra ferie, og vi starter sesongen med en aldri så liten ferieoppsummering. Pia med en greker i øret, Silje har blitt nudist og begge deler fra ferietrening med blandet sukse…

Published on 3 months, 1 week ago