Podcast Episodes
Back to Search
UKAS TIPS: Verktøy for å fremme treningsidentitet
Pia deler om det å være bevisst sin egen treningsidentitet, som et verktøy for å ivareta motivasjon inn i mørketiden, samt å oppnå det du ønsker på trening.
Spørsmål du kan stille deg;
Hva har du op…Published on 1 month ago
Sliten og umotivert? Slik finner du driv og treningsmotivasjon gjennom høsten
Nå er vi der! Løpeturer med refleksvest, tidlig mørkt på kvelden, og med det, kanskje litt dalende motivasjon? Vi snakker om hvordan vi kan ivareta treningsmotivasjonen inn i mørketiden, og deler kon…
Published on 1 month, 1 week ago
UKAS TIPS: Sjekkliste for psykisk beredskap
I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse deler vi denne uken en 10-punkts sjekkliste for psykisk beredskap. Vi ser på hvordan små, konkrete grep i hverdagen kan styrke den mentale helsen, og …
Published on 1 month, 1 week ago
Verdensdagen, kvinnehelse og Pias Hyrox-rapport
I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse tar vi et dypdykk i verktøy som kan styrke vår mentale beredskap. Pia og Silje har også deltatt på kvinnehelseseminar og deler viktige takeaways fra f…
Published on 1 month, 2 weeks ago
UKAS TIPS: Birgit Skarstein om kostholdsfilosofi og mentale tips!
Denne uken har vi med oss Birgit Skarstein, som deler et mentalt perspektiv hun har båret med seg gjennom både motgang og en lang idrettskarriere. Vi snakker også om kosthold, der Birgit deler sin fi…
Published on 1 month, 2 weeks ago
Birgit Skarstein om trening, motgang og livet som mamma
Denne episoden ble spilt inn hjemme hos Birgit i Oslo mellom flyttelass, boklansering, besøk på helsestasjonen og herlig hverdagskaos! Birgit deler åpent og ærlig om:
Published on 1 month, 3 weeks ago
UKAS TIPS: Hvordan vet man om man spiser nok?
Mange treningsfolk er opptatt av å spise sunt og «riktig», men det kan være lett å undervurdere hvor mye energi kroppen faktisk trenger. Vi snakker om hvordan du kan sjekke om du dekker behovene dine…
Published on 1 month, 3 weeks ago
Hyrox Sim, Hybrid Fitness & Høstplaner
Vi har testet Hyrox Sim! I denne episoden deler vi våre erfaringer fra løpet; hvordan det føltes underveis, hvor most vi egentlig var etterpå, og ikke minst om dette frister til gjentakelse. Uten å a…
Published on 1 month, 4 weeks ago
UKAS TIPS: Jo mer jo bedre på trening?
Denne uka deler vi perspektiver på trening hvor kvalitet trumfer kvantitet, og forklarer hvorfor mindre treningsmengde og smartere økter kan gi både økt motivasjon og resultater i perioder. I tillegg…
Published on 2 months ago
Pulsklokker, travelhet som status, vondt i ryggen og Pia på filmpremiere
I ukens episode tar vi en nærmere titt på pulsklokker og pulsbelter. Kan vi stole på pulsklokka, og hvor nøyaktige er de egentlig? Vi går gjennom hva NIH fant da de testet ulike målinger opp mot hver…
Published on 2 months ago