Podcast Episodes
Back to Search
UKAS TIPS: Gulrotkake til frokost, ish!
Silje deler kreative oppskrifter på grøt i ny drakt, fulle av smak, næring, proteiner og til og med grønnsaker (jepp!). Fra baked oats med gulrotkake…
6 months, 1 week ago
Personlighetstyper og treningsglede: Hva passer deg?
Silje ble nylig intervjuet i Aftenposten om en studie som viser at personlighetstype kan påvirke hvilken type trening vi liker best, men, hva betyr d…
6 months, 1 week ago
UKAS TIPS: Tre solide tips fra tre ulike trenere
Pia inviterer tre trenere fra treningsreise på Kreta til å dele sine tre beste helse- og treningstips. Her får du tips rundt alt fra styrketrening, t…
6 months, 2 weeks ago
Flinke folk med dårlig selvfølelse? Slik styrker du både selvfølelse og selvtillit
Pia spiller inn fra treningsreise på Kreta, mens Silje deler erfaringer fra Yoga Weekend på Geilo. Ellers tar de en ærlig prat om hvordan “flinkiser”…
6 months, 2 weeks ago
UKAS TIPS: Åtte tips til hvordan beholde oppmerksomheten i en digital hverdag
Digitale distraksjoner utfordrer oppmerksomhetskontrollen vår, men med enkle nettvett triks kan vi ta mer kontroll og eierskap over egen mobilbruk. V…
6 months, 3 weeks ago
Tidseffektiv styrketrening, terrengløp, digitale distraksjoner, og en sutrete rant på sosiale medier
Denne uka deler Pia sine beste tips til tidseffektive styrkeøkter, og hvordan du kan kutte ned på tid, men likevel få kvalitet og resultater ut av tr…
6 months, 3 weeks ago
UKAS TIPS: Verktøy for å fremme treningsidentitet
Pia deler om det å være bevisst sin egen treningsidentitet, som et verktøy for å ivareta motivasjon inn i mørketiden, samt å oppnå det du ønsker på t…
6 months, 4 weeks ago
Sliten og umotivert? Slik finner du driv og treningsmotivasjon gjennom høsten
Nå er vi der! Løpeturer med refleksvest, tidlig mørkt på kvelden, og med det, kanskje litt dalende motivasjon? Vi snakker om hvordan vi kan ivareta t…
7 months ago
UKAS TIPS: Sjekkliste for psykisk beredskap
I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse deler vi denne uken en 10-punkts sjekkliste for psykisk beredskap. Vi ser på hvordan små, konkrete g…
7 months ago
Verdensdagen, kvinnehelse og Pias Hyrox-rapport
I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse tar vi et dypdykk i verktøy som kan styrke vår mentale beredskap. Pia og Silje har også deltatt på k…
7 months, 1 week ago