Podcast Episodes

Telemóvel na cama: rouba-lhe o sono sem avisar

Notificações, luz azul e estímulos constantes perturbam o sono e a saúde. Pequenas mudanças à noite podem devolver noites reparadoras e trazer mais q…

5 months, 4 weeks ago

Rouquidão persistente? A sua voz pode estar a avisar

Dor, nó na garganta ou rouquidão prolongada não são normais. Reconhecer cedo é essencial para prevenir complicações sérias.

See omnystudio.com/listene…

6 months ago

Demência: novos testes podem identificar o risco precocemente

E se fosse possível saber hoje se terá demência daqui a 20 anos? Novos testes podem detectar sinais silenciosos décadas antes dos primeiros sintomas …

6 months ago

"Likes" e ansiedade: o custo oculto das redes sociais

Horas nas redes, comparação constante, validação digital. O impacto psicológico pode gerar ansiedade e baixa autoestima, sobretudo nos mais jovens. E…

6 months ago

Parkinson: antes do tremor, há outros sinais. Saiba quais.

Perda de olfato, alterações do sono, obstipação. Podem surgir anos antes do tremor. O Parkinson começa de forma silenciosa — e reconhecer os sinais p…

6 months ago

Ansiedade: técnicas simples para recuperar o controlo do seu corpo

Coração acelerado, pensamentos em loop, dificuldade em desligar. A ansiedade pode surgir de repente — mas há técnicas simples que ajudam a recuperar …

6 months ago

Comer por fome ou por emoção: sabe a diferença?

Vai ao frigorífico sem fome? Come depois de um dia difícil? Pode não ser necessidade física. A fome emocional é comum — e perceber a diferença pode m…

6 months, 1 week ago

Faz tudo certo e não emagrece? Pode ser lipedema

Excesso de gordura nas pernas, dor e facilidade em hematomas. Sinais pouco falados que podem indicar Lipedema - uma condição real, muitas vezes confu…

6 months, 1 week ago

Suplementos: investimento na saúde… ou dinheiro mal gasto?

Vitaminas, magnésio, ómega 3. O que não faltam são suplementos. Prometem muito, mas serão mesmo necessários? Quando há défices, pode ser essencial. S…

6 months, 1 week ago

Quanto exercício para vivermos mais? Pouco mas obrigatório.

E se lhe dissermos que não precisa de ginásio nem de treinos intensos? Mexer-se um pouco mais e estar menos tempo sentado são suficientes para reduzi…

6 months, 1 week ago