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Back to SearchEP72：你补我补大家补，到底该不该私补
去年，3个有关私补的事情引众人，不知大家还记得是哪三件事吗？
于是今天我们就来细聊一下私补这件事。
一开始，我们俩还在聊“该不该私补”
后来，就开始慢慢聊“该怎么私补了”
00:00 先厘清私补核心定义
05:00 个人补给 vs 跑团摊点
10:00： 三起赛事事件，引爆私补相关热议
18:00 私补…
8 months, 3 weeks ago
EP71：《跑步是他戒不掉的“恋爱”——赵可谈伤痛、归零与新手福利》
本期嘉宾：赵可
很多朋友对赵可并不陌生，配音演员、严肃跑者、落日赛道FM，都是他身上的标签。
本期节目我们聊了他的训练理念，他近期的伤痛，以及他对跑步十分独特的态度。通过这1个半小时左右的聊天，你将十分真切地听到赵可对跑步十分纯粹的热情，以及他对一个事情一旦认真起来，就会认真到有点离谱的特质。
00:0…
9 months ago
EP70：百公里首战，我为何在70公里退赛？
如果你没参与过但对越野乃至长距离越野很好奇，本期节目可以了解到如果参与长距离越野会经历什么。
如果你喜欢越野甚至参与过百公里，那么本期内容你一定会有很多共鸣。
而如果你还没来过广百，那这期你将在我俩的闲聊氛围中完整了解广百的参赛体验。
0:00-5:00 开场与退赛预告
5:00-15:00 赛事氛围与特…
9 months, 1 week ago
EP69:《“硬练”还是“放过”？一位跑渣的百公里备赛坦白局》
⏱ 00:00 - 10:00 | 开场：一场“准备不足”的疯狂赌局
⏱ 10:00 - 25:00 | 血泪教训：百公里的“真面目”与退赛Uber
⏱ 25:00 - 40:00 | 赛道奇观：在城市中心“荒野求生”
⏱ 40:00 - 55:00 | 规则博弈：史上最“宽松”强制装备的玄机
⏱ 55:…
9 months, 2 weeks ago
EP68:箱根驿传启示录：日本的“长跑春晚”如何炼成，中国差在哪？
0:00-3:20 一个“国民节目”的秘密
日本收视率堪比春晚的，竟然是场大学生接力跑？而我们，连一个像样的长跑故事都讲不出来。
3:20-8:45 他们的大学生，强到什么程度？
跑箱根的选手的万米平均成绩是28分钟——这个数字，在国内很多比赛中都能夺冠。实力差距背后是什么？
8:45-15:30 动漫如…
9 months, 3 weeks ago
EP67:再次和慢姐一起跨年，泪洒2025
和慢慢一起聊聊最好最差的比赛体验，最好最差的装备，做博主的困惑和思考，以及2026的目标和对它的期待。
虽然12月31日本质上不过是和平常同样的一天，但我们每个人都愿意相信这天略有不同。于是在这与众不同的一天里，一个播客竟然也有笑有泪了 。
本期节目也许会略显啰嗦，但毕竟是2025最后一次录制，就啰嗦…
9 months, 3 weeks ago
EP66 ：2026，中国马拉松“退潮”了？492场背后的冷热知识
1.河南只有5场，浙江却有41场！中国马拉松地图为何如此“离谱”？
2.金标白金标，是荣誉还是“花钱就能办”？
3.中国马拉松ABC类赛事，和普通跑者到底啥关系？
4.撞期、缩水、地域不均：2026年，我们还能愉快地跑马吗？
纸巾老撕与跑者大头关于中国马拉松的“危险”发言
在小宇宙查看该单集文稿
10 months ago
EP65：年终马拉松个人红黑榜曝光！你跑的那场上榜了吗？
本期内容我们探讨了三个问题：
1.南宁马拉松参赛体验
南宁马的大坡，到底是PB密码还是“跑崩”陷阱？赛道的免费水果，该不该停下来吃？
2.冬天跑步注意怎么穿？
两块钱的“保暖神器”我们帮你试出来了。
3.一年参赛个人总结——哪场最好，哪场最拉？
第一名实至名归，最后一名你想不到。一共俩人，观点竟然还不一致。
在…
10 months, 1 week ago
EP64：在跑步中找到价值又一度迷失，性格大变——也许是不为你所知的@陈刚刚刚好 来了！
【听友群】：dagaizhishi2025
如果你已经跑步有些时日，你很难没在视频平台刷到过他，他时而嘻嘻哈哈，时而胡吃海塞，就这样跑遍全国。但你也许不知道他曾经屡次获得越野跑百公里冠军，早在2017年就已经有破3能力，彼时的他不仅是个严肃跑者，甚至可以说是个严肃的人。
几年来，变化如此之大，是因为什…
10 months, 2 weeks ago
EP63：《和破三跑者申申聊上马：为什么说上海马拉松是中国跑者的终极向往？》
为什么全中国的跑者和明星，都渴望站上上海马拉松的起点？
一个曾跑4小时开外的“憨憨”大男孩，如何逆袭成一年破三两次的精英跑者？他自曝的秘诀，竟然和“吃”有关？
本期节目，「大头」与神秘跑者「申申」，不仅揭晓上马不为人知的赛场细节，更深度挖掘一段因跑步而彻底反转的热血人生。他的故事，可能会让你重新理解“…
10 months, 3 weeks ago