Podcast Episodes

EP110:张德顺&李美珍：冠军不比赛的时候，都在干嘛？

马拉松赛场上，我们看到的是成绩、名次和冲过终点线的瞬间。但当比赛结束，张德顺和李美珍的生活又是什么样的？

这一期，我们和两位女子马拉松运动员聊了聊赛场之外的真实生活：每天训练几次、怎么安排睡眠和恢复、出门比赛要带些什么，以及跑步之外，她们还有哪些爱好。

从一天两练、训练后的休息与康复，到出差时一定要带…

4 hours ago

EP109:西马冠军武明瑶："我这也太有天赋了"

2026西安马拉松，2小时10分16秒！

00后陕西本土选手武明瑶，以破赛会纪录的成绩登顶冠军，终结了无数专业老将的垄断，成为本届西马最耀眼的黑马。

所有人都看到了他冲线时的荣光、刷新纪录的传奇，却很少有人知道，这位一战封神的马拉松新星，18岁之前从未系统跑步，没有体育童子功，没有专业体制兜底，只是万…

1 week ago

EP108:十年九届，西马从第一届就让你着迷

西马第十年，第九届。

一个拿着终身号90288，一个2022年才开始跑步。

首届西马终点为什么铺红地毯？终点拱门为什么正对丹凤门？后来这条“白月光”赛道，为什么被换掉了？

2020年赛道为什么改到曲江池？2021年配速员为什么要盲测10公里？2024年贾俄仁加在奥体中心最后300米绝杀，现场到底有多炸？…

2 weeks ago

EP107:开始跑步后，才会明白的几件事

本期内容我们聊了不跑步就不会懂的一些事。如果身边有刚开始跑步的朋友，欢迎你分享给ta听听。

内容涉及跑表数据、跑步对于情绪的调节、饮食取舍、运动身体损耗、审美变化，也探讨长跑健康与力量训练的平衡，大头还带来玉溪马拉松的特殊参赛感受，欢迎收听。

11月，来小宇宙一起跑步

小宇宙运动电台将于 10月30日上…

3 weeks ago

EP106:龙脊梯田50公里，大头为什么退赛了？

00:00 — 05:00 | 龙脊梯田越野赛大头退赛了？赛前肠炎发烧，为啥还上了赛道？

05:00 — 11:00 | 拉肚子为啥会虚？聊聊电解质流失

11:00 — 23:00 | 龙脊梯田值不值得去？交通、住宿、吃饭全是槽点

23:00 — 34:00 | 比赛难不难？50公里3200爬升，开头像…

4 weeks ago

EP105:当赵家驹330公里跑到崩溃时，他还能守住底线吗？

00:00 - 03:00 | 赵家驹330公里、24000米爬升，这比赛到底多变态？

03:00 - 08:00 | 65小时55分22秒，破纪录夺冠

08:00 - 12:00 | 规则怪谈：禁私补、禁陪跑、禁抄近路

12:00 - 20:00 | 30小时只睡20分钟，他后程还能反超

20:00 -…

1 month ago

EP104:真实徒步经历：她跟着"狠人"爬山，一路都不知道要去哪

本期节目是纸巾和他的爱人@阿布在户外 于年初录制的一期有关她某次徒步经历的内容。

这样的的分享在社交媒体上不多见，因为大多数人只分享了路上出的片又或者是冷酷的数据，也因为很少有这么长的视频让人如此细致地展开。

如果你对爬山和徒步感兴趣，欢迎收听，也欢迎你分享你独特的徒步经历。

00:00 - 03:30…

1 month, 1 week ago

EP103:UTMB私补员30小时奔波，只换你10分钟进站

本期节目，第三次冲击100公里失败的纸巾老师回归节目，同时我们邀请到了《越野越有趣》的两位主播Allie&大心串台，加上陕西的越野精英，TNF签约运动员王继骞（一郎）一起聊了聊刚刚结束的UTMB。

Allie很享受的完成了她的CCC 一郎则是以中国选手第二名的成绩完成了UTMB 最让人感动的还是大心…

1 month, 2 weeks ago

EP102:大咖驾到：安踏跑步总经理程旸的跑鞋市场观察

本期节目 大头请到了安踏跑步的总经理程旸做客 跟大家一起讲讲在一个行业老炮眼里的跑鞋、跑步的市场观察

程旸曾经是《SIZE》创刊人 跑鞋年鉴策划人 悦跑圈创意总监 也是国内最早的国际大满贯跑者 对中国的跑步市场有着深刻的洞见

本期节目 大头屡屡被程旸的观点所启发和打动 相信听友们也能多一个有效视角看待…

1 month, 3 weeks ago

EP101:说东北话，跑东北步，唠一次东北嗑

黑土地、北大仓、万亩林场，欢乐海洋

我们印象中的东北，总离不开二人转、小烧烤，也离不开辽篮、足球辽小虎，东北雪乡也会让很多人魂牵梦绕。

但是提到跑步、提到马拉松，好像东北的存在感就低了一点

东北马拉松，怎么就缺一场“天花板”级别的比赛？

东北人请客怕你说“量小”，跑马拉松也怕你说“不行”

跑步、洗浴、二人转…

2 months ago