Podcast Episodes

EP100:录了100期，最大的收获原来是……

大概纸示的起点，在一个快捷酒店的钟点房里，我们仨（大头 纸巾 阿源）颇有些猥琐的“蜷缩”在一起，对着手机录制了第一期节目，后续的历程，有过纠结、反复、无从表达，但还好都“挺”了过来。

现在的大纸，虽然仍不成熟，但也是纸跑难得的可以定期更新，一期一会的“节目”了，这件事的意义在于，大头终于实现了J人舒…

2 months, 1 week ago

EP99:被骂“有病”也要花钱找罪受：中年运动员，到底在卷什么？

中年人投身竞技体育从来不是无谓吃苦，是人到中年面对内卷焦虑、身份迷失、衰老恐慌找寻到的精神出口。青年时期拼搏大多为外界赋予的目标：学业、工作、前途；步入中年走上赛场，所有汗水与克制本质都是服务自我。

时代早已更改过往陈旧观念，拼搏从来不属于年轻专属词汇，中年褪去青涩莽撞之后，拥有成熟心智、情绪定力、…

2 months, 2 weeks ago

EP98:张继科参加hyrox被调侃？跨界值不值得被鼓励？

00:00 - 05:00｜张继科去HYROX，被官方解说怼了？

05:01 - 14:00｜解说的话到底是玩笑还是冒犯？

14:01 - 23:00｜开玩笑的底线到底是什么

23:01 - 32:00｜王一博赛车、鹿晗踢球，为什么没人嘲讽他们？

32:01 - 41:00｜跨界参赛——张继科的沉默是聪明…

2 months, 3 weeks ago

EP97：跑完沙漠，其他越野赛都不香了？一场“人生照片”级别的比赛长什么样

00:00 - 04:00｜你熔断还是我退赛

04:01 - 10:00｜沙赛15年进化史：从“徒步”到“卷王”

10:01 - 16:00｜有人不仅来了5次还上瘾了？

16:01 - 24:00｜三大沙漠三站赛：乌海、中卫、巴丹吉林，难度差了几个级别？

24:01 - 32:00｜沙赛ITRA积分是“虚…

2 months, 4 weeks ago

大家好，我们快100期了，你也来说两句嘛

愿意参与第100期声音出演的朋友，请各位找一个周围环境较为安静、没有回音的地方录制一段音频，手机录制完全ok，录制时话筒别离嘴太远但也别太近...20-30cm即可。

请大致按照：

“我是xxx，xxx地听友，我x时开始跑步，因为x听到大概纸示，大概纸示100期，我想说……”

录制你的声音（也可自由发挥…

3 months ago

EP96：“少点也是好事”？河南跑者TT眼中的马拉松困境与期待

本次邀请的嘉宾呢是：奔跑的TT 郑州西郊非知名不严肃跑者

“2026年，浙江办了41场马拉松，山东26场，就连人口只有河南三分之一的贵州都有15场——而河南，只有5场。一个户籍人口过亿的中原大省，马拉松数量全国倒数第五。这到底是跑不动，还是不让跑？

00:00 - 10:00｜人口大省，赛事却全国倒数…

3 months ago

EP95:首百归来，听听工作室小伙伴的崇礼故事

由于纸巾老师因崇礼被关门“没脸回西安”，本期由大头代班，嘉宾是刚完成首百的杨云飞（纸巾快跑KOL，江湖称号“最不爱穿上衣的男人”）。

00:00 - 03:00首百就遇到极端天气，是什么体验？

03:00 - 12:00 杨云飞的首百复盘：“只要不被关门就行”

12:00 - 18:00 那为什么这场比…

3 months, 1 week ago

特别加更:跟崇礼168的五冠王和亚军，学怎么把自己从崇礼的山上捞回来

这是一次加更内容。崇礼168开赛前纸巾和崇礼168五冠王-陈蓉蓉 2025崇礼168亚军-刘照迎 户外运动博主-莎哥以及 主持人 跑山帮运动员肉丁在跑山帮崇礼快闪店录制了一场直播，借着崇礼聊了有关越野赛的很多事，特在这里放送，有精英选手的干货分享，也有大众选手的闲聊，喜欢越野跑的各位值得一听。

00…

3 months, 1 week ago

EP94:崇礼要开赛了，几家欢喜几家愁

00:00 - 04:30 崇礼168的江湖地位

04:30 - 22:00 崇礼168的完赛物资争议

22:00 - 23:30 参赛包的“负担”

23:30 - 42:00 大头的伤病 & 退赛

42:00 - 48:00 伤病原因为何？姚院长的四点分析

48:00 - 53:00 退赛心态：从“硬汉”…

3 months, 2 weeks ago

EP93:这些赛道行为，不违法，但真的很掉价

本期节目要聊的，就是吐槽那些马拉松赛道上的奇葩和不文明。

马拉松是一项积极健康的运动，但总有人用行为告诉全世界：我不配。

00:00- 12:30 话题一：乱丢垃圾（马拉松篇）

12:30 - 16:30 话题一延伸：极端环保案例

16:30 - 24:30 话题二：赛道“奇葩”行为——外放音乐 & 唱歌…

3 months, 3 weeks ago