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EP115【十分鐘心理學】ChatGPT 可以取代心理諮商嗎？
Episode 115
很多人覺得 ChatGPT 很好用，它能快速給你安慰，甚至讓人覺得比朋友或心理師更懂自己。但問題是：它真的能取代心理諮商嗎？這樣的陪伴到底能不能真的幫助我們？
其實，心理諮商的價值不只是「安慰」或「正能量」，而是透過人與人的真實互動，被理解、被接住情緒，這份獨一無二的支持，是任何機器都取代不了。…
4 months, 2 weeks ago
EP114 三十歲前想知道的事：要怎麼做出正確的決定？
Episode 114
如果你正經歷人生三十歲前後，你可能會經常得面對「做決定」這件事。
很多人會在這個關頭去詢問其他人的意見，朋友、父母或老師等等，但往往不會得到滿意的答案，並且可能會加深焦慮感。為什麼呢？會不會其實沒有所謂正確的決定？
本集慕姿以自身經驗分享，為什麼做決定容易內耗？要怎麼訓練自己做決定的能力？以及…
4 months, 3 weeks ago
EP113【十分鐘心理學】無法專心怎麼辦？如何找回對大腦的控制權？
Episode 113
你也有過這種感覺嗎？明明明天有會議報告要完成，但做一兩頁就忍不住開始滑手機；有需要去做的重要任務，但總是會拖到最後一刻？
這一集十分鐘心理學，要聊聊如何在這個社群世代，跟大腦搶奪控制權，讓你可以好好地完成該完成的事項。很多人會自責，如果我慣性拖延，是不是就代表自己很懶惰？但其實，社群對我們的影響…
4 months, 3 weeks ago
EP112【放心來信】工作一定要感興趣才能長久？對生活失去動力怎麼辦？
Episode 112
這集放心來信，挑選了聽眾投稿關於對生活沒有動力、找不到人生方向跟自我價值的主題。
有人說，自己彷彿掉進了什麼都不想做、對什麼都不感興趣的狀態，但又想要改變，不知道能怎麼做。也有人提到，想找工作，但卻害怕失敗，要怎麼突破內心的障礙？以及知道身心都應該要休息，但就是會焦慮怎麼辦？
慕姿心理師以自身…
4 months, 4 weeks ago
EP111 後宮甄嬛傳：有用才有價值！皇后的生存策略是什麼？
Episode 111
《後宮甄嬛傳》裡的皇后應該也讓很多人印象深刻，她既擁有地位，也沒有人想把她拉下來，為什麼她總是要先下手為強呢？
這集節目用心理學中的「高功能」及「對抗型」進行分析，就能解釋包含皇后對人的信任度低、善於競爭，以及認為「有用才有價值」。不過，其實這樣的她，內耗是很嚴重的，因為當她無法感受到自己的價值…
5 months ago
EP110 平時就可以練習快樂？要怎麼訓練「翻轉定義」的能力？ft.侯文詠｜變成自己想望的大人
Episode 110
侯文詠老師近期出版了新書《變成自己想望的大人》，作為成長四部曲的最後一部——實現自己。
從放棄當醫生到成為專職作家，一路上，他選擇了跟主流認知不太一樣的路，但他說，其實碰到的困難是很接近的。譬如，會在各種選擇之中，煩惱到底應該要走哪一條路？現在的滿腔熱血，就能支撐夢想？眼前的成功，還能持續多久？…
5 months ago
EP109【十分鐘心理學】任何情緒都有意義：為什麼自卑感會讓我們內耗？
Episode 109
當覺得自己不夠、會羨慕他人，這時候，就也可能引發我們的自卑感。其實，以心理學的角度看，自卑感並不是不好的，但重要要放在當今天看到自己的不夠時，可以怎麼補強。但麻煩的是，當自卑感連結到「我不好」、「沒有價值」，也就是罪惡感跟羞愧感跑上來時，就會使我們內耗。
自卑感、罪惡感跟羞愧感是什什麼樣的情緒？…
5 months, 1 week ago
EP108 高敏人的食物記憶不一樣？回溯味覺故事治癒產後憂鬱？ft.歐陽靖
Episode 108
這集邀請到作家歐陽靖聊聊她的新書《歐陽靖．味覺與記憶：敬我生命中的100種味道》！
當媽媽的第四年，她生了一場病，才發現自己一直沒有整理過「當媽媽之前的人生」。於是，她開始回溯一百道深刻的味覺記憶——最想念的一道料理、與父親的回憶、17 歲和憂鬱症、厭食症共處的歷程，我們談的不只是美食，更重要的…
5 months, 1 week ago
EP107《男朋友》原生家庭對關係的影響？安全依附與逃避依附的差別？
Episode 107
《男朋友》中的女主角車秀賢（宋慧喬 飾）身邊圍繞著兩位男性——男主角金振赫（朴寶劍 飾）跟前夫鄭宇碩（張勝祖 飾）。這集要來聊聊，為什麼秀賢最後會選擇振赫？以及這兩位男性的母親，如何影響他們的個格養成，以及親密關係？
秀賢和第一段婚姻的婆家關係互動緊張，然而，其實所有看似婆媳問題的事情，都是母子…
5 months, 2 weeks ago
EP106《男朋友》不是不需要愛，而是習慣壓抑：逃避依附戀愛時長怎樣？
Episode 106
逃避依附的女生，跟男生的情感表現會有什麼不同？這集要來聊聊韓劇《男朋友》中的女主角車秀賢（宋慧喬 飾），作為逃避依附者，她戀愛時會長怎樣？
車秀賢的原生家庭到第一段婚姻，對她幾乎只有約束跟限制，這讓她很早就學會一件事——對人不要放感情，因為他們都會離開，我終究會孤單一人。因此，她既不擅於提需求，…
5 months, 2 weeks ago