Podcast Episodes
Back to Search
【十分鐘心理學】四十歲前該知道的事？
Episode 149
❝我不想再因為現實，只能被逼著留下、沒有選擇。❞
⠀
我們常以為，40歲是很遙遠的大人世界，等存夠錢、等工作穩定、等感情安定，再來好好規劃人生就好。
慢慢逼近四十歲，你可能開始發現一件事：那種「先撐著、以後再說」的日子，好像越來越走不下去了。
父母在變老、身體在變累、帳單越來越多，你開始懂有些時候…
3 months, 2 weeks ago
你不用急著好起來，悲傷會是變成另一個自己的路。｜Ft.許哲珮 Peggy
Episode 148
❝掉進黑洞的時候，最不需要的就是加油，而是被理解、留一點空間。❞
⠀
有些低谷，不是你不努力，而是你已經很努力了，卻還是看不見出口。
這集【心理聊聊天】從「創作卡住」聊到「自我懷疑」，聊那種突然不知道自己要往哪裡走的恐懼——前面沒燈、還得自己長燈。
⠀
也聊到：當你在黑洞裡，真正能接住你的，往往…
3 months, 2 weeks ago
【十分鐘心理學】重大傷害事件後怎麼自我修復？把大腦從「威脅模式」拉回現實
Episode 147
❝重大傷害事件後，一直想滑更多新聞，不是你脆弱，是大腦在「威脅模式」裡拼命想保護你。❞
⠀
這段時間，最容易讓人更焦慮的，往往不是事件本身的資訊量，而是我們反覆暴露在畫面、推論、猜測裡，神經系統一直關不了機。
這集【十分鐘心理學】想做的不是「叫你想開一點」，而是把你從威脅模式，慢慢拉回現實模式，先…
3 months, 3 weeks ago
【日常生活】從舞台走進韓國小巷內，被日常溫柔接住的瞬間
Episode 146
❝旅行，其實是在察覺別人怎麼過日子。❞
⠀
這趟韓國行，嚴格說不是旅行，而是去 Live House 演出，大部分時間都在彩排、準備器材、調整身體，只在麻谷站附近，跟著在地人一起搭地鐵、買咖啡、吃飯。
卻也因此，意外遇見很多小溫柔：地鐵上，用韓文跟我說「下一站要下車了」並讓座的貴氣大姐；吵鬧烤肉店…
3 months, 3 weeks ago
【放心來信】孩子的變化，並不等於媽媽的成績單
Episode 145
❝如果可以重來一次，你還願意當媽媽嗎？❞
⠀
很多媽媽心裡，其實都默默想過這句話，當了媽媽之後，妳開始發現：自己好愛孩子，但也好想躲起來；想當一個「不會傷到他」的好媽媽，卻常常在夜深人靜時，覺得是不是「我本來就不好」。
有媽媽說，她只想滑手機、不想陪玩，看著被丟在一邊、只愛看電視的小孩，心裡一邊嫌…
3 months, 4 weeks ago
反抗權威之前，先長出相信自己的勇氣｜Ft.只能喝酒的圖書館
Episode 144
❝面具戴久了，你還看得見自己嗎？❞
⠀
有時候，我們真的會以為：「就這樣一個版本的我，給世界看就好。」
比較安全、不會惹麻煩，也比較不會被嫌東嫌西，只是戴著戴著，那個人設有一天就住進身體裡，變成你以為的「全部」。
⠀
在只能喝酒的圖書館，Hank 和 Ting 跟我聊起這些年做節目的心情：
為了守…
4 months ago
【十分鐘心理學】生氣之前先緩一口氣，看見那個被輕視會很痛的自己
Episode 143
❝ 先大聲就贏，看起來在發洩，其實是在拼命遮住害怕。❞
⠀⠀
明明知道自己有點理虧，嘴巴卻先硬起來，甚至忍不住提高音量、翻舊帳，最後吵得兩敗俱傷，事後又很後悔？如果你也常這樣，其實你一點都不奇怪。
生氣，很多時候不是因為「我就是壞脾氣」，而是因為羞愧、害怕被看輕、覺得自己不好受傷了，只是我們來不及…
4 months ago
YouTube突破十萬訂閱後的真心話：顏值焦慮、拖延、還有我怎麼看自己
Episode 142
❝ 比起變得很厲害，好好喜歡自己，其實更重要。 ❞
⠀
這集是頻道破十萬訂閱後的小小慶祝，也是一集很真實的問與答。從「心理師也會顏值焦慮嗎？」到「怎麼更愛自己」、「P人要怎麼面對拖延」、再到「想當心理師需要具備什麼？」，讓我把一路走來的掙扎和學到的東西說給你聽。
⠀
慢慢長大的過程裡，我發現外表的…
4 months, 1 week ago
算命不是幫你貼標籤，而是幫你找到走下去的路線圖｜Ft.徐玉蘭
Episode 141
【內容定位說明｜請先閱讀】
本影片從心理學角度討論人們如何理解自身經驗、信念與意義系統，
包含對顯化、算命或其他非心理學體系現象的心理機制分析。
影片中提及或介紹的課程與觀點，
並非作為心理治療或療效建議，
亦不構成任何可替代心理諮商、治療或醫療的專業主張。
相關課程的分享，基於對其結構、語境與可…
4 months, 1 week ago
【日常生活】當夢想成為身心的平衡點，保留一塊「好好呼吸」的地方
Episode 140
❝ 去芬蘭演出前，我也差點想過放棄玩團。 ❞
⠀
這集想跟你聊的，不只是「我要去芬蘭演出了」，而是：為什麼我到現在，還在這麼辛苦的玩團。
在大家眼中，我是一個心理師，也是正在準備「芬蘭金屬外交」的樂團主唱。很多人會好奇，我怎麼平衡這兩個身份？
但對我來說，玩團不是另一份工作，而是一個讓我可以「好好…
4 months, 2 weeks ago