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【放心來信】把人生當RPG，練等不是將就，是在累積選擇權
Episode 159
❝常在深夜想著：難道我這輩子就只能這樣了嗎？❞
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有的人，喜歡畫畫、喜歡創作，卻被一句「這個養得活自己嗎？」逼回現實。
有的人，看著別人進大公司、考證照，好像都有一條「正常的路」，只有自己，30歲了還在十字路口打轉，換了工作，疑問卻跟著換地方重複出現：「是我不夠努力？還是我根本不適合工作？」
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2 months, 1 week ago
MBTI 的盡頭不是分類，而是看懂系統｜Ft.雪力
Episode 158
❝你以為你不夠努力，其實你是開著法拉利卡在泥巴裡。❞
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在這集【心理聊聊天】裡，周慕姿心理師和雪力把「人生卡關」拆到最核心，問題常常不在「你是哪一型」，而在你被放進了什麼系統。
MBTI 能幫人更懂自己，但如果只盯著人格，就會掉進另一種陷阱，把一切都怪自己，或把一切都怪別人，最後只剩內耗。
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雪力用組…
2 months, 2 weeks ago
【十分鐘心理學】越想進步越焦慮？理想我與現實我的拉扯
Episode 157
❝ 越想變好越焦慮，通常不是你不努力，是你把自己逼到做不到。❞
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很多人以為自己缺的是自信，但在這集【十分鐘心理學】提醒大家，真正卡住人的，往往是我做得到的感覺太少。當目標被設定得像「三秒寫出烏龜的龜」，再把做不到解讀成「人生完蛋」，焦慮、挫折就會一路把人推向躺平，那不是懶，是大腦在逃離羞愧與壓…
2 months, 2 weeks ago
排練室最可怕的不是走音，是彼此逐漸疏離的心｜Ft.大象體操 凱婷
Episode 156
❝最傷人的不是吵架，是把情緒翻成公事公辦。❞
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在這集【心理聊聊天】裡，聊到一起做事的人，為什麼越熟越容易卡住？很多衝突表面看起來是流程、分工、標準、效率，但更深的地方其實是，彼此在意的東西不一樣，害怕失去的也不一樣。
所以有人越緊繃越想控場，有人越被控越想逃開，不是誰比較難搞，而是你們在同一艘…
2 months, 3 weeks ago
【十分鐘心理學】怕打針不是玻璃心！其實是大腦在怕不確定？
Episode 155
❝你怕的不是針，是它有機率會失敗的失控感。❞
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打針、抽血最折磨人的常常不是痛，而是腦袋一直在想著，會不會抽不到？會不會要重來？會不會在裡面鑽來鑽去？
在這集《十分鐘心理學》，把怕打針拆開來看，很多人的恐懼核心其實是不確定性，而不確定性最容易把焦慮推到最高點，因為大腦討厭失控。
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更麻煩的…
2 months, 3 weeks ago
親密關係的盲點，越能照顧別人，越不會被照顧？｜Ft.鍾瑶
Episode 154
❝越會照顧別人的人，越不會允許自己被照顧。❞
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親密關係最折磨的地方，不是要不要結婚，而是它逼人承認，再強的人，也有需要交付、需要被接住的時候。
這集《心理聊聊天》裡，聊到「家」、「自由」、以及那種在關係裡一定要抓住可控感的焦慮，你會發現，很多看起來像高標準、像不想承諾，其實是身體在說⋯⋯如果我…
2 months, 4 weeks ago
【日常生活】芬蘭的慢熱文化，低表達社會的熱情是怎麼運作的？
Episode 153
❝ 不是你的責任，就別替他扛。❞
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在芬蘭，想插隊吃烤鮭魚？店員會請你去問完「整條隊伍」再回來，界限感不是冷漠，而是把責任放回該放的人身上。
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那天在聖誕老人村，天氣冷到骨頭裡、隊伍長到懷疑人生。終於進店，門口一位外國長者開口希望「通融一下」，我以為店員會直接拒絕，結果她超平靜地說：「這不是我…
3 months ago
【十分鐘心理學】「我都是為你好」是陷阱？別把言語的箭撿回家反覆戳自己
Episode 152
❝酸民一句話就偷走你一整天？不是玻璃心，是大腦把批評當成威脅在拉警報。❞
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最傷的往往不是那句話本身，而是你反覆咀嚼、反覆對號入座、反覆想證明自己，最後把一支「言語的箭」撿回家，照三餐拿來戳自己。
這集【十分鐘心理學】不是叫你不要在意，而是教你把注意力從對方身上，收回到你自己的保護圈，先不反應，…
3 months ago
【放心來信】婚後安全感如何建立？找回自信與不可替代性
Episode 151
❝結婚後，我反而不確定自己值不值得被愛。❞
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在腦袋裡，我們都知道：「最理想的關係，就是兩個人一起變好。」
但在心裡，卻常常冒出另一個聲音：「他變得越好、越被喜歡，我會不會有一天被換掉？」
有人看著伴侶發光，心裡卻越來越沒安全感；也有人新婚沒多久，才發現婚後的「錢怎麼花」、「誰能說了算」遠比想像…
3 months, 1 week ago
無能為力不是失敗，該怎麼學會在告別裡喘一口氣？｜Ft.小冬瓜
Episode 150
❝遺憾不會消失，但它能變成提醒你珍惜的光。❞
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死亡最殘酷的地方，是它讓我們練習承認：我不是神，我只是人。
有些告別，最痛的不是「失去」，而是那句反覆在心裡打轉的「我是不是還可以多做一點？」
這集和小冬瓜聊到死亡、離別、以及那種「想控制卻控制不了」的無力感——你會發現，很多我們以為是在責怪自己，…
3 months, 1 week ago