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【十分鐘心理學】找不到方向不是你的錯！20歲最該做的事其實是？
Episode 169
❝ 20歲最可怕的不是一無所有，而是看著別人好像都有了方向，自己卻還在原地打轉。 ❞
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在這集節目裡，談到了每個二十世代都曾經歷、卻很少被好好接住的過渡期，20歲都會遇到的困難。
社會總是告訴我們，20歲是青春正盛、應該充滿夢想的年紀。但在現實中，這段時期往往伴隨著巨大的失控感：離開了校園的保護…
1 month ago
【心理聊聊天】不是只有亮面才值得被愛，聊聊那些被我們摺疊起來的陰影｜Ft.李屏瑤
Episode 168
❝ 回憶有時候像刑案現場，第一時間破不了案，那就先拉起封鎖線，留給未來的自己去破解。 ❞
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在這集【心理聊聊天】裡，作家李屏瑤帶來了她的最新散文集《顯影記》。
如果說她過去的經典作品《向光植物》是以亮面示人、極力避免死亡與罪惡的清新篇章；那麼這一次，她選擇轉身走進暗房，勇敢直面童年與青少女時期…
1 month, 1 week ago
【放心來信】把選擇變正確，比做正確選擇更重要
Episode 167
❝ 最痛的挫折不是跌倒，是明明懂了，卻還是忍不住失控。❞
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在這集【放心來信】裡，兩封信都指向同一種耗損：不是不努力、不是不覺察，而是越努力越覺得自己「怎麼還是做不到」。
一個是在家人面前特別容易被點燃，對方口氣一高、質疑一來，情緒立刻上線，話也跟著尖起來，事後再回頭怪自己「又失控」。另一個是長…
1 month, 1 week ago
【十分鐘心理學】被排擠久了，你也開始相信「我是怪胎」嗎？拒絕內化他人的惡意羞辱
Episode 166
❝ 額頭上的傷疤看得見，但被言語和排擠劃下的傷口，往往要花更久的時間才能癒合。 ❞
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在這集【十分鐘心理學】裡，聊的不只是魔法世界，而是我們從小到大可能都遇過的課題——霸凌。
或許我們都以為，哈利波特是「被選中的人」，應該充滿光環；但在霍格華茲的走廊上、在德思禮家的樓梯隔間裡，他其實也是一個不…
1 month, 2 weeks ago
【十分鐘心理學】給習慣照顧別人的妳，這一次練習先接住妳自己
Episode 165
❝ 妳不是天生就喜歡照顧人，妳只是太早學會了如果不夠懂事，就沒人會接住妳。 ❞
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在這集【十分鐘心理學】裡，深入探討了所謂的「長女病」。這指的不單是出生順序，而是一種在家庭或關係中「過度負責」的心理慣性。這類人往往從小就是家裡的「小大人」，習慣把別人的情緒、需求擺在自己之前，總覺得「如果我不做…
1 month, 3 weeks ago
30年律師生涯最深的體悟，真正的圓滿不是委屈求全｜Ft.賴芳玉
Episode 164
❝ 能不能在每一次的選擇裡，不是因為恐懼後果而留下，而是因為看見了價值而前行？ ❞
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在這集【心理聊聊天】裡，家事律師賴芳玉帶來的不是冰冷的法律條文，而是她執業三十餘年，看遍無數離合後最深刻的體悟《不將就的勇氣》。
許多人在關係裡苦苦支撐，以為忍耐是為了顧全大局，以為「將就」是一種成全。 …
1 month, 3 weeks ago
【十分鐘心理學】不敢承認自己很好，每次挑戰都像從零開始？
Episode 163
❝ 被稱讚就焦慮，不是你矯情，是你怕下一秒就被看破手腳。❞
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在這集【十分鐘心理學】裡，冒牌者現象不是單純「自信不夠」，而是能力早就往前走了，但內在的評價系統沒有更新。
於是明明做得到 A 級，心裡卻一直把自己當成 C 級；成就出現時，第一反應不是「我做到了」，而是「我運氣好」「我只是剛好努力」…
1 month, 4 weeks ago
【十分鐘心理學】過年求生指南！面對靈魂拷問，先學會「觀察」而非「反應」
Episode 162
❝ 你的情緒界限，不該因為大家都是一家人這句話而消失。❞
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年節最難解的課題⋯⋯如何面對長輩的靈魂拷問，卻不被情緒捲進去？
過年回家，很多人感到疲憊的不是路途遙遠，而是必須面對那些缺乏界線的關心。長輩的焦慮往往會透過「問候」傳遞，當他們問著「薪水多少」、「什麼時候結婚」，其實是在處理他們自己內在…
2 months ago
【十分鐘心理學】一直聽人抱怨很煩？可能你也被拖進無力感
Episode 161
❝ 抱怨不是壞習慣，是你心裡的不甘心在求救。❞
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抱怨常被貼上負面標籤，在這集【十分鐘心理學】把它說得很清楚，抱怨其實是在說⋯⋯有些界線被踩了、有些委屈吞下去了、有些無力感撐太久了。
所以抱怨會帶著怨氣、帶著火，也常帶著「我不能直接講」的卡住，例如被權威要求、被不公平對待、不得不照別人的規則走。…
2 months ago
有一種傷叫「為了你好，所以你要忘記」，當家庭秘密成為孩子無法跨越的高牆｜Ft.張芯慈
Episode 160
❝ 遇到過不去的困難，如果你沒辦法擊碎障礙，最後你就會毀滅你自己。 ❞
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在這集【心理聊聊天】裡，芯慈帶來了改編自韓國暢銷小說的音樂劇《有真與有真》。
如果說她從小一路順遂的音樂班背景，是為了站在光鮮亮麗的舞台上成為演奏家；那麼當她在大學意識到「身邊充斥著天才」、夢想被現實擊碎的那一刻，她選…
2 months, 1 week ago