Podcast Episodes
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反抗權威之前，先長出相信自己的勇氣｜Ft.只能喝酒的圖書館
Episode 144
❝面具戴久了，你還看得見自己嗎？❞
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有時候，我們真的會以為：「就這樣一個版本的我，給世界看就好。」
比較安全、不會惹麻煩，也比較不會被嫌東嫌西，只是戴著戴著，那個人設有一天就住進身體裡，變成你以為的「全部」。
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在只能喝酒的圖書館，Hank 和 Ting 跟我聊起這些年做節目的心情：
為了守…
1 month ago
【十分鐘心理學】生氣之前先緩一口氣，看見那個被輕視會很痛的自己
Episode 143
❝ 先大聲就贏，看起來在發洩，其實是在拼命遮住害怕。❞
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明明知道自己有點理虧，嘴巴卻先硬起來，甚至忍不住提高音量、翻舊帳，最後吵得兩敗俱傷，事後又很後悔？如果你也常這樣，其實你一點都不奇怪。
生氣，很多時候不是因為「我就是壞脾氣」，而是因為羞愧、害怕被看輕、覺得自己不好受傷了，只是我們來不及…
1 month, 1 week ago
YouTube突破十萬訂閱後的真心話：顏值焦慮、拖延、還有我怎麼看自己
Episode 142
❝ 比起變得很厲害，好好喜歡自己，其實更重要。 ❞
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這集是頻道破十萬訂閱後的小小慶祝，也是一集很真實的問與答。從「心理師也會顏值焦慮嗎？」到「怎麼更愛自己」、「P人要怎麼面對拖延」、再到「想當心理師需要具備什麼？」，讓我把一路走來的掙扎和學到的東西說給你聽。
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慢慢長大的過程裡，我發現外表的…
1 month, 1 week ago
算命不是幫你貼標籤，而是幫你找到走下去的路線圖｜Ft.徐玉蘭
Episode 141
❝ 算命不是決定你可以成為誰，而是幫你看清你正在變成誰 ❞
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有時候算命算得太準，心裡難免會冒出壞念頭：難道我這輩子早就被寫好了嗎？
在這一集裡，我們聊到，八字其實比較像「使用說明書」，不是「宣判書」。
它把你的性格慣性、容易卡住的地方攤開來給你看，好運來時怎麼把握，壞流年來時要怎麼活下去，才不…
1 month, 2 weeks ago
【日常生活】當夢想成為身心的平衡點，保留一塊「好好呼吸」的地方
Episode 140
❝ 去芬蘭演出前，我也差點想過放棄玩團。 ❞
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這集想跟你聊的，不只是「我要去芬蘭演出了」，而是：為什麼我到現在，還在這麼辛苦的玩團。
在大家眼中，我是一個心理師，也是正在準備「芬蘭金屬外交」的樂團主唱。很多人會好奇，我怎麼平衡這兩個身份？
但對我來說，玩團不是另一份工作，而是一個讓我可以「好好…
1 month, 2 weeks ago
走進心裡的山洞，用書寫戰勝內心的情緒怪獸｜Ft.張西
Episode 139
❝怕跟別人吵架，但卻敢跟自己翻臉。❞
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張西說，她很怕跟別人起衝突，卻不怕跟自己起衝突。
那些不敢對人說出口的話，她先寫在筆記本裡，在文字裡跟自己反覆拉扯、對話、打架，好讓傷害不要波及到別人。⠀
她形容自己像走進心裡的山洞，去面對那隻只有自己馴服得了的怪獸。
與其把情緒外包給身邊的人，不如先用…
1 month, 3 weeks ago
從怕坐飛機到跳傘：訓練勇氣的三個關鍵｜Ft. Eric｜The DoDo Men
Episode 138
❝即便怕高，也能有跳傘的勇氣：抓住那一秒熱血，就踏出那一步。❞
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從懼高、怕飛機，到帶粉絲一起跳傘；從精算師的極致規劃，到創作者的見招拆招。DoDoMen Eric 說的不是「硬撐」，而是用洪水式曝露＋自我安撫，把恐懼練成勇氣的肌肉。
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在荒島七天裡，面對缺水的煎熬與被蚊子逼瘋，也學會了在匱乏…
1 month, 3 weeks ago
【十分鐘心理學】決定比想要更重要，十分鐘學會啟動改變
Episode 137
❝「想要」本身很美，但讓人生運轉起來的，是「決定去做」這件事。❞
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「想要」是心裡的一種盼望；而「決定」才會帶動身體去實踐。很多時候，我們把幻想當成開始——買了器材、存了筆記，就以為自己在前進；大腦拿到一點點快樂，生活卻沒有真的改變。
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這集我想陪你用三個小步走就好：第一步，把願望說清楚；第二…
1 month, 4 weeks ago
從陰影到安在：真實、道歉與選擇的練習｜Ft. 連俞涵｜刺蝟抱月亮
Episode 136
❝先顧好自己的立場，外界的吵鬧就不那麼容易進來。❞
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在這集【心理聊聊天】裡，連俞涵把「真實」練成生活的基本功：把心理諮商當成心理健身、用獨處把議題還給對方、在界限上大方而清楚——不必為任何人硬吞不想要的好意。
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她說：「我願意相信我的感覺；覺得不對，就先喊停。」那份溫柔裡的堅定，會讓你忽然想…
2 months ago
【十分鐘心理學】把選擇權拿回來：學會人設切換的時間，不再累過頭
Episode 135
❝在台上發光，下台喘不過氣？可能是「社交面具」還沒拿下來。❞
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把「最好看的樣子」戴太久，真實的你就被擠到後面：上班要能說會道、跟朋友相處要很活潑；回到家只想安靜發呆。這不是你很假，而是面具戴太久，累了。
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「假我」不是不好的，它是保護你的工具。重點是：它有沒有佔滿你的人生？這集一起分清楚「真…
2 months ago