Podcast Episodes

Vedere con occhi nuovi

Siamo unici.

Ognuno di noi è unico.

Forti di questa unicità, abbiamo cose che ci piacciono particolarmente e che contribuiscono a impreziosire la nostra vita, quando ci diamo il permesso di apprezzarle…

Published on 1 year, 10 months ago

Sazi all'80% [Hara Hachi Bu]

Hara Hachi bu in giapponese significa "Mangia finché non sei pieno per otto parti (su dieci)" o "pancia piena all'80 per cento". 

E a quanto pare è una pratica diffusa dalla popolazione di Okinawa che…

Published on 1 year, 10 months ago

La parola magica: "ancora"

Non riesco a farlo.

Questa cosa non è possibile.

Non posso farlo.

Se aggiungi la parola "magica" ancora puoi cambiare prospettiva.

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Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shi…

Published on 1 year, 10 months ago

Abitudini, routine e rituali

Magari non ce ne accorgiamo, ma nella complessità della nostra vita quotidiana, ci destreggiamo tra abitudini, routine e rituali.

Come sarebbe trasformare questi comportamenti da inconsapevoli a consa…

Published on 1 year, 10 months ago

La resistenza al cambiamento... e "se (invece) ci rilassassimo"?

Quanto è difficile cambiare? e perché?

Spesso affrontiamo una sorta di resistenza al cambiamento… e se invece ci rilassassimo?

Per approfondimenti:

🎙 "La sfida dei 90 secondi" - puntata n. 17 di Valoriz…

Published on 1 year, 10 months ago

Cambia prospettiva

Ti capita mai di cercare qualcosa, un oggetto ad esempio, di non trovarlo… e poi cambiando angolo di visione, osservando da un altro punto di vista…  improvvisamente lo trovi al primo colpo?

La stessa…

Published on 1 year, 10 months ago

Crea la tua routine serale

Sai che la morning routine… inizia la sera prima?

Quali sono le tue abitudini serali e come creare una routine che migliori le nostre giornate?

Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Si…

Published on 1 year, 10 months ago

Quando con una frase scatta un click

Hai presente quando leggi una frase e scatta un click?

Magari un cambio di prospettiva, magari è proprio ciò che stavi cercando, magari ti dà coraggio, speranza.

Facciamo una lista insieme?

Per approfon…

Published on 1 year, 10 months ago

Se ti critichi e ti giudichi troppo duramente

Ti piacerebbe essere meno auto-critica, auto-critico nei tuoi confronti?

Nei confronti dei tuoi errori, dei tuoi sbagli?

In altre parole, essere più gentile e compassionevole.

Facile a dirsi eh?

Ma come …

Published on 1 year, 10 months ago

Goditi il percorso

Mentre corri verso l’obiettivo, goditi il percorso

Oggi ti parlerò di un particolare tapis roulant 

No, non sto parlando di quello che trovi in palestra.

Mi riferisco a quello della felicità.

Per approfo…

Published on 1 year, 10 months ago