Podcast Episodes

522 - Perfezionismo socialmente prescritto: perché il giudizio degli altri ti blocca

In questa puntata parliamo di perfezionismo socialmente prescritto, una delle forme più diffuse di perfezionismo legato al giudizio degli altri. È quel meccanismo che ti fa sentire sempre sotto esame…

Published on 8 hours ago

521 - Liberarsi dal perfezionismo: 5 step per superare la paura di non essere all’altezza

La paura di non essere all’altezza è uno degli effetti più comuni del perfezionismo orientato su sé stessi: una pressione interna che lega il valore personale ai risultati e rende ogni errore una min…

Published on 1 day, 8 hours ago

520 - I tre principali tipi di perfezionista

Il perfezionismo non è voler fare bene le cose. È una lente che aumenta pressione, stress e procrastinazione e che spesso consuma tempo ed energia invece di migliorare i risultati.

In questa puntata …

Published on 4 days, 8 hours ago

519 - Una giornata speciale per praticare gentilezza e compassione

In questa giornata particolare (Natale), ripropongo la puntata dello scorso anno... perché sempre attuale.

Sono Stefania Brucini, ideatrice di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici c…

Published on 5 days, 8 hours ago

518 - L'inganno del perfezionismo: perché non ti rende felice

Il perfezionismo viene spesso considerato un valore, ma può diventare un ostacolo concreto all’azione. In questa puntata di Un passo al giorno parliamo del legame tra perfezionismo e procrastinazione…

Published on 6 days, 8 hours ago

517 - Perché smettiamo di provarci (anche quando ci teniamo davvero)

Perché smettiamo di inseguire un obiettivo?
Non sempre per mancanza di motivazione o forza di volontà.

In questa puntata di Un passo al giorno partiamo da uno studio scientifico sui bambini piccoli p…

Published on 1 week ago

516 - Che tipo di persona diventi mentre insegui un obiettivo

Quando insegui un obiettivo non stai solo cercando un risultato. Stai anche allenando un certo modo di pensare, di reagire alla fatica, di parlare a te stessa.

In questa puntata parliamo di cosa succ…

Published on 1 week, 1 day ago

515 - Cosa succede nelle giornate in cui non combini niente

Ci sono giornate in cui fai tante cose, ma a fine giornata senti di non essere andata avanti. In questa puntata parliamo di cosa succede davvero in quelle giornate: perché riempiamo il tempo di attiv…

Published on 1 week, 4 days ago

514 - Perché facciamo fatica a essere costanti anche quando l’obiettivo è importante

Molte persone pensano di non avere disciplina perché fanno fatica a essere costanti nel tempo. In realtà, spesso il problema è un altro: obiettivi troppo lontani, nessun feedback intermedio e la sens…

Published on 1 week, 5 days ago

513 - Perché l’idea ci entusiasma più della realtà

Ti è mai capitato di partire entusiasta su un’idea o un progetto e poi perdere energia strada facendo?
In questa puntata parliamo della differenza tra amare un obiettivo e amare il processo che richi…

Published on 1 week, 6 days ago