Podcast Episodes

اپیزود شصت و سوم - من پشتکار دارم یا ندارم؟

روزی چند بار از آدما میشنوی من پشتکار ندارم؟ صادقانه بگو خودت تو طول یک هفته، چند بار از عدم پشتکارت شکایت می کنی؟ وقتی یکی رو می بینی که خیلی مستمر و پی گیر داره موضوعی رو دنبال میکنه، معمولا با خود…

Published on 5 months, 2 weeks ago

اپیزود شصت و دوم - برای تغییر

بیا با خودت روراست باش، اگر میخوای جور دیگری بشه، لازم و واجبه جور دیگری فکر کنی و جور دیگری هم عمل کنی. تو هر بخش زندگیت، نتایج بعدیت ادامه روند و نتایجیست که تا حالا بدست آوردی. وایسا و نگاه کن که …

Published on 5 months, 3 weeks ago

اپیزود شصت و یکم - نگاه، بررسی و ارزیابی واقعگرایانه خودت

دیدی وقتی تقویم روز اول سال، ماه یا هفته رو نشون میده، اکثر ما آدما چه شوری برمون میداره که دیگه از فردا، دیگه از اول فروردین، دیگه از امسال روز تولدم، چنین کنم و چنان کنم؟

خداییش در اکثر مواقع بر خلا…

Published on 5 months, 4 weeks ago

اپیزود شصتم - رابطه احساسی ما با برنامه ریزی

وقتی میگم برنامه، اولین کلمه ای که به ذهنت میاد چیه؟ یاد چی میفتی؟

آیا برنامه داشتن خیالت رو راحت می کنه یا بهت حس نگرانی و نرسیدن و یجور اضطراب میده. آیا برات انرژی بخش و کار رااندازه یا کسل کننده و …

Published on 6 months ago

اپیزود پنجاه و نهم - خودمشاهده گری نه خوددرگیری

شاید تو جلسات مشاوره و تراپی خیلی شنیده باشی که بهت گفته شده، تو روزهای آینده راجع به فلان موضوع خودتو نگاه کن. تو هم گفتی باشه و فکر همینقدر سادست ، غافل از اینکه تو مشاهده کردن خودت، یهو به خودت او…

Published on 7 months, 1 week ago

اپیزود پنجاه و هشتم - چرا مسیر، چرا مقصد

مسیر یا مقصد، راه یا نتیجه، کدوم بنظرت مهمتره؟

آیا تو از اون آدمایی هستی که تو زندگیت، کلی راه های مختلفو تجربه کردی و خیلی هم باکت نیست که چقدر نتیجه داری یا نه

از اون دسته آدمایی که تو تمام زندگیت

ت…

Published on 7 months, 2 weeks ago

اپیزود پنجاه وهفتم - ذهن و بدن یک قهرمان

در اپیزود پنجاه و هفتم پادکست یکی مثل تو، با غزال خلج

زن جوان قهرمان و بازیکن ملی تیم کبدی همراه شدیم تا برامون از تاثیر هماهنگی ذهن و بدن از زبان یک قهرمان بگه

لینک تماشای این اپیزود

https://youtu.be/e…

Published on 7 months, 3 weeks ago

اپیزود پنجاه وششم - با نگرانی هام چکار کنم؟

.تو این اپیزود با هم میریم سراغ نگرانی، احساسی که همه ما آدما بارها و بارها تجربش کردیم و بازهم خواهیم کرد. انواع نگرانی ها رو با هم می شناسیم و یاد میگیریم که با نگرانی هامون چکار کنیم

برای حمایت مال…

Published on 9 months, 1 week ago

اپیزود پنجاه و پنجم - اعتماد به نفس

تو اپیزود پنجاه و پنجم پادکست یکی مثل تو، با دکتر مریم قدیری عزیز

همراه شدیم تا برامون ازاعتماد به نفس بگه

لینک تماشای این اپیزود

https://youtu.be/-uoysYuCz7U?si=w91IKZP71Ojkhz-d

پادکست " یکی مثل تو" رو …

Published on 10 months ago

اپیزود پنجاه وچهارم - غذا وسلامت جسم و روان

تو اپیزود پنجاه و چهارم پادکست یکی مثل تو، با دکتر رزا مرادی عزیز

Roza Moradi, MD.DNM

Doctorate of Natural Medicine

Ayurveda Practitioner

همراه شدیم تا برامون از تاثیر غذا بر سلامت جسم و روان بگن

لینک تما…

Published on 10 months, 1 week ago