Episode Details
Back to Episodes
اپیزود نود و هفتم - مکثی میان صبر و تحمل
Published 5 months, 3 weeks ago
Description
در این اپیزود یاد می‌گیریم
- تفاوت واقعی بین صبر و تحمل
- چرا مکث کردن این‌قدر سخت است
- آستانه تحمل در روان‌شناسی یعنی چه
- تحمل پریشانی و تحمل عدم قطعیت چیست
- چرا گاهی قبل از فکر کردن، واکنش نشان می‌دهیم
- تفاوت صبر سالم و فرسودگی خاموش
- چطور بین واکنش و انتخاب، مکث ایجاد کنیم
- چه زمانی صبر مفید است و چه زمانی فقط داریم آسیب می‌بینیم
منابع این اپیزود
Man’s Search for Meaning — «انسان در جستجوی معنا»
Viktor Frankl
Thinking, Fast and Slow — «تفکر، سریع و کند»
Daniel Kahneman
The Marshmallow Test — «آزمایش مارشمالو»
Walter Mischel
Radical Acceptance — «پذیرش رادیکال»
Tara Brach
مفاهیم روان‌شناسی:
- Window of Tolerance — آستانه تحمل
- Distress Tolerance — تحمل پریشانی
- Intolerance of Uncertainty — تحمل‌ناپذیریِ عدم قطعیت
- Emotional Regulation — تنظیم هیجان
- Self-Regulation — خودتنظیمی
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی
amitis.readytoflourish@gmail.com
یا
healingbooking.ca@gmail.com
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.