Podcast Episodes

اپیزود هفتاد ونهم - همدلی

توی این اپیزود با هم یاد میگیریم که

همدلی یعنی چی؟ فرقش با همدردی و دلسوزی چیه؟

از کجا و کی توی یه آدم شکل میگیره؟ همدلی سالم و ناسالم چه فرقیهایی با …

11 months, 1 week ago

اپیزود هفتاد وهشتم - گریه و رازهای پنهانش

توی این اپیزود با هم درباره گریه حرف می‌زنیم؛ اینکه چرا بعضی وقت‌ها اشکمون میاد، چرا یه وقت‌هایی نمیاد، گریه وسط دعوا یعنی چی، و اصلاً اشک چه داستانی…

11 months, 2 weeks ago

اپیزود هفتاد و هفت - از زخم بی حمایتی تا مرهم حمایت

این اپیزود درباره این‌که حمایت یعنی چی؟

چرا نبودنش انقدر زخم می‌زنه؟

و چطور می‌تونیم دوباره یاد بگیریم که کسی می‌تونه پشت ما بایسته…

و ما هم می‌تونیم…

11 months, 3 weeks ago

اپیزود هفتاد و ششم - تنهایی

مارتین سلیگمن از بنیانگذاران روانشناسی مثبت گرا در کتاب شکوفایی خود، عوارض تنهایی را در چند جمله خلاصه کرده است:

«آیا کسی در زندگی‌تان هست که اگر ساعت…

1 year ago

اپیزود هفتاد و پنجم - لذت بردن از بدبختی دیگران

تو این اپیزود با هم یاد میگیریم که

چرا بعضی وقت‌ها از شکست دیگران خوشحال می‌شیم؟

این حس چه ریشه‌ای در روان ما داره؟

و مهم‌تر از همه، چطور می‌تونیم با ای…

1 year ago

اپیزود هفتاد و چهارم - چراهای ذهن

.سوالاتی که تو این اپیزود بهشون پاسخ میدیم

چرا ما آدما انقدر توی ذهنمون از خودمون سؤال می‌پرسیم؟

آیا همه این سوالاتی که رگباری تو شبانه روز ما از خودمو…

1 year, 1 month ago

اپیزود هفتاد و سوم - مراقب دیگری

 مراقب به کسی گفته می‌شه که مسئولیت مراقبت از فرد دیگری رو بر عهده داره؛ چه به‌صورت رسمی (مثل پرستار و مراقب حرفه‌ای) و چه غیررسمی (مثل یکی از اعضای…

1 year, 1 month ago

اپیزود هفتاد و دوم - باج گیری و باج دهی عاطفی

اگر باهاش ازدواج کنی بايد دور ما رو خط بکشی. تو ديگه بچه ما نيستی

می‌خوای با من دوست بمونی؟ بايد کاری کنی که بهت افتخار کنم.

يا کاری رو که می‌خوام انجا…

1 year, 1 month ago

اپیزود هفتاد و یکم - دعوا

وقتی اختلافی پیش میاد، عقب می‌کشی یا حمله می‌کنی؟ شاید هم از دعوا میترسی

خیلی‌ها فکر می‌کنن دعوا یعنی ته خط، یعنی پایان رابطه

اما واقعیت اینه که دعوا …

1 year, 4 months ago

اپیزود هفتادم - همه یا هیچ

تفکر همه یا هیچ یا صفر و صدی یکی از رایجترین خطاهای شناختی و

یکی از پر تکرارترین الگوهای فکری مخربه، که در اون یه آدم،

اتفاقات، خودش یا دیگران رو به‌…

1 year, 5 months ago