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#294 - Mental ready für die Season: Diese 3 Dinge solltest du jetzt tun!
Season 1 Episode 294
Bald startet die Prep für die Herbstsaison oder du steckst schon mitten drin? Wie du dich am besten vorbereitest und wie hohe Erwartungen du haben da…
3 months, 4 weeks ago
#293 - Zeitfresser im Training: So sparst du dir Zeit & bist effektiver!
Season 1 Episode 293
Zack-und 2 Stunden Training sind um. Oft liegt es nicht am Trainingsplan, sondern an Dingen, die du im Training schon automatisch tust, dir aber mehr…
4 months ago
#292 - Deswegen stagnierst du im Training. Tu das um endlich Erfolge zu sehen.
Season 1 Episode 292
Du gehst mehrmals die Woche ins Gym, aber siehst keine Veränderung. Es ist frustrierend.
In dieser Folge erfährst du 5 Tipps, die du sofort umsetzen k…
4 months ago
#291 - Du fühlst dich unwohl in deinem Körper: wie du endlich stolz auf deine Form bist.
Season 1 Episode 291
Du möchtest dich im Bikini endlich wohlfühlen können oder in den Spiegel schauen und dir denken “I made it! So gefalle ich mir!”
Was dir hilft dieses …
4 months, 1 week ago
#290 - Cheatdays ruinieren deinen Progress - Was du stattdessen tun solltest.
Season 1 Episode 290
Cheatdays oder Free Meals, die mehr als ein Meal sind können dich mehr bremsen als du denkst.
In dieser Folge teile ich mit dir meine Erfahrungen mit …
4 months, 1 week ago
#289 - Die Wahrheit über Showdays & Backstage-Tipps.
Season 1 Episode 289
Wenn du an die Bühne denkst, dann denkst du an Glitzerbikini & Posing. Doch nicht an die Dinge Backstage über die niemand redet.
Welche Dinge das gena…
4 months, 2 weeks ago
#288 - Freunde verloren durch Bodybuilding? So gehst du damit um.
Season 1 Episode 288
>> 1:1 Coaching: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9hknbMplx4n_rIxnHrlasPIIckwCv0Ju7bIFonJ9VwZH45Q/viewform?usp=sharing&ouid=116503706317769…
4 months, 2 weeks ago
#287 - Weg vom Stressmodus: wie du endlich entspannst.
Season 1 Episode 287
Du kannst nicht abschalten, weil in deinem Kopf Chaos herrscht und Nichts tun fällt dir schwer? In dieser Folge erfährst du wie du dein Nervensystem …
4 months, 3 weeks ago
#286 - Don’t just manifest 2026: Take action!
Season 1 Episode 286
Hier findest du die einzigen 5 Fragen, die du dir stellen solltest, um dein Ziel 2026 tatsächlich zu erreichen. Ein Visionboard ist schön und gut, ab…
4 months, 3 weeks ago
#285 - Das Gewicht triggert dich. (Pep-Talk)
Season 1 Episode 285
Nach dem Familienessen ist dein Gewicht am nächsten Tag höher. Du hast Schuldgefühle und würdest am liebsten dein Essen einsparen.
Dann ist diese Folg…
5 months ago