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#331 - Bevor du zu PED’s greifst - mach unbedingt das!
Season 1 Episode 331
Du möchtest schneller wachsen oder genauso aussehen wie der eine Profiathlet, die eine Profiathletin?
Oft ist der erste Gedanke: PEDs.
Doch die sind ke…
3 months, 2 weeks ago
#330 - Warum dich überessen nicht zu einer schlechten Athletin macht! Inklusive Quick Fixes!
Season 1 Episode 330
Du hast es übersehen und doch mehr gegessen als du eigentlich wolltest… 🫠
Dazu kommt dann noch das Gefühl, dass du eine schlechte Athletin bist, weil …
3 months, 3 weeks ago
#329 - Das Geheimnis hinter einer Prep, die wie von selbst läuft!
Season 1 Episode 329
Wenn du denkst, dass eine Prep hart sein muss und du jeden Tag über deine Grenzen pushen musst, dann liegst du falsch ❌
Ich bin selbst seit 15 Wochen …
3 months, 3 weeks ago
#328 - Brauchst du einen Psychoknacks für Bodybuilding?
Season 1 Episode 328
Jeder hat seine Backstory - auch du 😉 Ob Essstörung, verzerrtes Körperbild, Mobbing, Selbstverletzung,…
Du kennst sicher diesen Spruch “Gym is my ther…
3 months, 4 weeks ago
#327 - Bodybuilding & Festivals - funktioniert das?!
Season 1 Episode 327
Es ist wieder soweit - Festivalsaison 🎉 Und genau hier stellt sich die Frage: Kann man Bodybuilding & Festival kombinieren?
Wenn ja: Wie?!
Du bist hier…
4 months ago
#326 - Sh*tmeal oder cleane Refeeds? Richtiges gestalten ohne die Form zu vernichten!
Season 1 Episode 326
Oft wird ein Refeed als “Stoffwechsel-Reset” gesehen oder mit einem Cheatday verwechselt - dabei steckt viel mehr dahinter als du denkst.
In dieser Fo…
4 months ago
#325 - Die Alles-oder-Nichts Blockade! Wie du den Mittelweg findest.
Season 1 Episode 325
Du hast mehr gegessen als du wolltest und dann kommt der Gedanke “Ist eh schon egal…”
Oder du merkst, dass du nicht genug Kraft hast für PRs und dich …
4 months, 1 week ago
#324 - Trainiere ich hart genug? 5 Dinge, woran du es erkennst!
Season 1 Episode 324
Du kennst sicher diesen Moment, wo du ins Gym gehst, neben dir wer mit mehr Gewicht trainiert und du dir dann extrem schwach vorkommst.
Du stellst in …
4 months, 1 week ago
#323 - Shortcut für deine Ziele! 5 Mindset-Hacks, die dir wirklich helfen!
Season 1 Episode 323
Wie oft denkst du daran endlich in Form zu kommen? Ob das bedeutet, dass du mit dem Gym anfängst (und es durchziehst) oder das 1. Mal auf die Bühne g…
4 months, 2 weeks ago
#322 - Der wahre Grund für deine Cravings! Das hilft dir wirklich!
Season 1 Episode 322
Du sitzt abends am Küchenboden, hast schon wieder zu viel gegessen und fühlst dich schlecht… Wie sollst du aus diesem Kreislauf ausbrechen?
In dem du …
4 months, 2 weeks ago