Podcast Episodes
Back to Search#321 - Prep Update: Reisestress, Wettkampfpläne & neuer Mealplan.
Season 1 Episode 321
“Du bist keine Maschine” - der Reisestress der letzten Wochen mit anderem Klima hat mich echt ausgelaugt. In Alicante noch mit einem Refeed gekontert…
4 months, 3 weeks ago
#320 - 10 Red Flags für den Showday! Das solltest du als Athletin nicht tun.
Season 1 Episode 320
Du hast Monate, wenn nicht Jahre, auf diesen Bühnenmoment hingearbeitet.
Jetzt ist es umso wichtiger dich von deiner besten Seite zu zeigen.
Doch dann …
4 months, 4 weeks ago
#320 - Let’s talk about: Kacken. - Woran du erkennst, ob du Lebensmittel wirklich verträgst!
Season 1 Episode 319
Du, ich, wir alle gehen auf’s WC & kacken - doch meist ist das Thema uns eher peinlich.
Das Problem: Es wird nicht darüber gesprochen.
Dabei ist genau …
5 months, 1 week ago
#319 - Post Show Depression & wie du sie vermeidest!
Season 1
Kaum ist die Show vorbei, denkst du schon wieder an die nächste Peak Week. Du bist im Preptunnel - und das ist für diese Phase auch gut so”
Was aber, …
5 months, 1 week ago
#318 - Trainingsfehler, die meiner Regeneration geschadet haben - und wie du sie nicht machst!
Season 1 Episode 318
Du kannst nach einem Legday nicht mehr stehen und nach jedem Satz ringst du erstmal nach Luft?
Solche Extreme geben dir das Gefühl, dass die Session p…
5 months, 2 weeks ago
#317 - Mindset Hacks, die dich zu einer besseren Athletin machen!
Season 1 Episode 317
Fakt ist: Die meisten Athletes stehen sich selbst im Weg.🫠
Entweder zu viel overthinking oder Cardio aufschieben bis sie am Abend gestresst und energi…
5 months, 2 weeks ago
#316 - Soziale Events & Bodybuilding verbinden: Bleib dran ohne jemanden zu vernachlässigen!
Season 1 Episode 316
Spontane Treffen sind schwer, wenn du eigentlich Training geplant hast. Deine Freunde wollen Essen gehen, aber du kannst nur an deine Makros denken.
D…
5 months, 3 weeks ago
#315 - Zwischen Disziplin & Zwang - So fühlt es sich wieder leichter an!
Season 1 Episode 315
Bodybuilding ist voller Zahlen - Dein Essen besteht aus Makros, du wiegst dich täglich, zählst deine Schritte und auch dein Training misst du.
Irgendw…
5 months, 3 weeks ago
#314 - Was außer guter Form für die Bühne zählt!
Season 1 Episode 314
Eine gute Form ist keine Garantie, dass du eine gute Platzierung bekommst.
Ja, du kannst genug Muskelmasse haben (aber meist ist das sowieso der 1. Kr…
6 months ago
#313 - Ab wann ist die Offseason zu viel?
Season 1 Episode 313
Du hast Angst vor der Offseason, weil du nicht zu dick werden möchtest? Angst, dass das Gewicht bleibt. Du möchtest dich nicht unwohl fühlen - und to…
6 months ago