Podcast Episodes
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#302 - Offseason Mindset: Wie du es schaffst, deine Stimmung nicht von der Waage abhängig zu machen.
Season 1 Episode 302
Du steigst morgens auf die Waage, die Zahl ist höher und deine Stimmung ist instant schlecht. Du hast Angst, dass du zu dick wirst und die Kilos nie …
1 month, 1 week ago
#301 - Wie du durchziehst, obwohl dein Leben im Chaos steckt.
Season 1 Episode 301
Du kannst nicht immer 100% geben - auch wenn du es willst. Gerade wenn dein Leben im Chaos ist und du zwischen Umzug, Kündigung oder Trennung steckst…
1 month, 2 weeks ago
#300 - Pimp your sleep: Die wahren Folgen hinter zu wenig Schlaf & wie du das fixt.
Season 1 Episode 300
Die ersten Abstriche, wenn es stressig wird, machst du beim Schlaf. Dass das nicht immer die beste Entscheidung ist, das spürst du, wenn du es mehrer…
1 month, 2 weeks ago
#299 - 3 Zeichen, dass du einen Cut brauchst.
Season 1 Episode 299
Du machst dir Gedanken, ab welchem Gewicht du von deinem Coach in den Cut geschickt wirst. Dabei liegt diese Entscheidung nicht nur an deinem Gewicht…
1 month, 3 weeks ago
#298 - Richtig tracken: Vermeide diese Fehler!
Season 1 Episode 298
Dein Essen tracken ist so ein cooles Tool, um deine Ernährung besser kennenzulernen. Du bekommst nicht nur einen Überblick wieviele Kalorien dein Ess…
1 month, 3 weeks ago
#297 - Bodybuilding 1x1: Wie du Klasse & Verbände für dich auswählst.
Season 1 Episode 297
Welcher Verband ist der Richtige? In welche Klasse passe ich am besten? Wo sind da überhaupt die Unterschiede? Ja, Bodybuilding kann verwirrend sein,…
2 months ago
#296 - Reverse verkackt: Wie du das Fett wieder los wirst!
Season 1 Episode 296
Du fühlst dich unwohl, weil du zu viel Fett zugenommen hast. Mehr als du eigentlich wolltest. In dieser Folge erfährst du wann du eine Diät machen so…
2 months ago
#295 - Zu viel gegessen? Das solltest du jetzt unbedingt tun!
Season 1 Episode 295
Du hast mehr gegessen als du wolltest. Auf einmal war die Kontrolle weg. Was du jetzt unbedingt tun solltest, erfährst du in dieser Folge!
>> 1:1 Coac…
2 months, 1 week ago
#294 - Mental ready für die Season: Diese 3 Dinge solltest du jetzt tun!
Season 1 Episode 294
Bald startet die Prep für die Herbstsaison oder du steckst schon mitten drin? Wie du dich am besten vorbereitest und wie hohe Erwartungen du haben da…
2 months, 1 week ago
#293 - Zeitfresser im Training: So sparst du dir Zeit & bist effektiver!
Season 1 Episode 293
Zack-und 2 Stunden Training sind um. Oft liegt es nicht am Trainingsplan, sondern an Dingen, die du im Training schon automatisch tust, dir aber mehr…
2 months, 2 weeks ago