Podcast Episodes
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#314 - Was außer guter Form für die Bühne zählt!
Season 1 Episode 314
Eine gute Form ist keine Garantie, dass du eine gute Platzierung bekommst.
Ja, du kannst genug Muskelmasse haben (aber meist ist das sowieso der 1. Kr…
1 month, 2 weeks ago
#313 - Ab wann ist die Offseason zu viel?
Season 1 Episode 313
Du hast Angst vor der Offseason, weil du nicht zu dick werden möchtest? Angst, dass das Gewicht bleibt. Du möchtest dich nicht unwohl fühlen - und to…
1 month, 2 weeks ago
#312 - Die dunkle Seite von Bodybuilding: Was dir niemand vorher sagt.
Season 1 Episode 312
Es gibt Themen über die im Bodybuilding nie gesprochen wird oder die einfach schon so normal sind, dass sie unter den Teppich gekehrt werden.
Von Medi…
1 month, 3 weeks ago
#311 - Restriktion vs. Flexibilität: So findest du die Balance!
Season 1 Episode 311
Sobald du vom Plan abweichst kickt das schlechte Gewissen. ”Darf ich mir das erlauben?”
Du neigst dazu dich zu pushen. Pause vom Training? Instant sch…
1 month, 3 weeks ago
#310 - 99% scheitern aus diesen Gründen.
Season 1 Episode 310
Es sind immer dieselben 4 Gründe, warum du dein Fitnessziel nicht erreichst. Und wahrscheinlich bist du auch gerade an dem Punkt, wo du dir sagst: “I…
1 month, 4 weeks ago
#309 - 3 Reminder, um dich x-weeks out weniger verrückt zu machen!
Season 1 Episode 309
Als Athlet:in machst du dich immer wieder verrückt, weil andere x-weeks out schon leaner sind als du. Oder dir deine Prep einfach zu langsam geht und…
2 months ago
#308 - Mealplan oder Tracken? Was macht mehr Sinn?
Season 1 Episode 308
Egal, ob du abnehmen oder zunehmen möchtest: Für beides ist deine Ernährung wichtig.
Wahrscheinlich hast du dir da schon einmal die Frage gestellt, ob…
2 months ago
#307 - Wenn deine Form stagniert, brauchst du nicht mehr Pushen, sondern DAS!
Season 1 Episode 307
Es geht nichts weiter und das Erste, was du versuchst ist mehr zu geben. Mehr Cardio, mehr Schritte, weniger Essen, den Trainingsplan verändern… Doch…
2 months, 1 week ago
#306 - Wie hoch dürfen deine Erwartungen sein, damit du nicht enttäuscht wirst?
Season 1 Episode 306
Du hast Angst enttäuscht zu werden und setzt dir lieber nicht zu hohe Erwartungen? Sorry, aber du hältst dich unnötig klein.
Tatsache ist, dass du im …
2 months, 1 week ago
#305 - Zeit für einen Deload - Diese Zeichen, solltest du dringend beachten!
Season 1 Episode 305
Du bist im Training gerade auf der Überholspur und steigerst dich in jeder Einheit. Doch plötzlich geht nichts mehr: dein ganzer Körper schmerzt und …
2 months, 2 weeks ago