Podcast Episodes
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#37 – Homegym gestalten mit weniger als du denkst
Season 1 Episode 37
Du möchtest nicht ins Fitnessstudio und trotzdem Muskeln aufbauen?Easy! Und du brauchst dazu weniger als du vielleicht vermutest.Das geht nämlich auc…
2 years, 7 months ago
#36 – Schluss mit Fressanfall: Das Warum mit Lösungen
Season 1 Episode 36
Kennst du solche Situationen? Zu viel Stress. Zu viel Druck. Der erste Griff zum Essen…In dieser Folge besprechen wir näher, warum Essen meist der er…
2 years, 8 months ago
#35 – Showday Timing: zu früh, zu spät, pünktlich, unerwartet?
Season 1 Episode 35
In meiner ersten Wettkampfsaison hatte ich jede Situation, sogar bis zum Ausfall der Show.Damit du beruhigt reingehst in den Showday, möchte ich mein…
2 years, 8 months ago
#34 – Geburtstags-Edition: Top Learnings
Season 1 Episode 34
It’s my birthday! Und wie jedes Jahr reflektiere ich was alles passiert ist und das war dieses Jahr viel…Wo viel passiert gibt es auch viele Learning…
2 years, 8 months ago
#33 – Selbstwahrnehmung im Bodybuilding
Season 1 Episode 33
Du trainierst damit du dich in deinem Körper wohlfühlst und trotzdem gibt es diese Momente: du fühlst dich zu viel / zu wenig…, bist frustriert, wenn…
2 years, 8 months ago
#32 – Reverse diet: Tipps & Erfahrungen
Season 1 Episode 32
Jeder denkt, dass Prep heftig, aber mindestens genauso heftig ist die Reverse diet, die Zeit nach der Diät.Wie es mir nach der Prep ging? Was ich dar…
2 years, 8 months ago
#31 – Mindset-Tricks für Reverse Diet / Zunahme
Season 1 Episode 31
Während der Prep ist es von Vorteil, wenn man sich mental auch schon mit dem Zunehmen beschäftigt. So fällt es dir leichter dich dem Thema zu öffnen.…
2 years, 8 months ago
#30 – Mein Umfeld unterstützt mich nicht.
Season 1 Episode 30
Du möchtest abnehmen, versuchst gesünder zu essen, dich zu bewegen, trotzdem kocht deine Mama deftiges Essen und versteht nicht warum du es nicht meh…
2 years, 8 months ago
#29 – Bin ich bereit für die Bühne?
Season 1 Episode 29
Die Herbstsaison ist im vollem Gange, Instagram-stories von Athlet:Innen, die starten… Wie geht es dir damit? Fragst du dich, ob du gut genug bist? O…
2 years, 8 months ago
#28 – Ohne tracken essen & wissen, wann es zu viel ist
Season 1 Episode 28
Überessen bei Familienfeiern? Die ganze Packung Süßigkeiten auf einmal essen?Wie du davon loskommst, dass du weißt, wenn du satt bist. Wie du ein gut…
2 years, 8 months ago