Podcast Episodes
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#47 – Date mit deinem Körper / Reverse Diet
Season 1 Episode 47
Date ist, wenn man jemanden trifft, den man gerne hat. Meist Date in der Kennenlernphase, genau das ist eine Reverse diet, eine Kennenlernphase. Du l…
2 years, 6 months ago
#46 – Next Level Stressmanagement!
Season 1 Episode 46
„Ich muss noch, ich muss noch…“ Dieser innere Antreiber…Doch wie schaffst du es liebevoller zu dir zu sein?Wie schaffst du es entspannt und glücklich…
2 years, 6 months ago
#45 – Bodybuilding- Hass & Liebe?
Season 1 Episode 45
Was für Außenstehende wie Zwang, Struktur, gesundheitsschädlich rüberkommt, ist für Bodybuilder alles andere als Einschränkung.Doch was hat es mit de…
2 years, 6 months ago
#44 – Ernährung auf Erhalt & Freiraum
Season 1 Episode 44
In dieser Folge geht es darum, was Erhalt überhaupt bedeutet.Da ich gerade selbst in einer Erhaltphase stecke, erzähle ich dir wie ich gerade damit u…
2 years, 7 months ago
#43 – Garantie für mehr Geduld
Season 1 Episode 43
Für alle neuen Fähigkeiten braucht man am Anfang Geduld. Ob Training und die Geduld bis man körperliche Veränderungen sieht oder die Geduld Posing zu…
2 years, 7 months ago
#42 – Mealprep auf Reisen, easy!
Season 1 Episode 42
Dich stresst dein Mealprep, wenn du wohin fährst? Du weißt nicht, wie du am besten deine Mahlzeiten trackst und vorbereitest?In dieser Folge bekommst…
2 years, 7 months ago
#41 – Progression, Leistungsabfall & wenig Energie im Training
Season 1 Episode 41
Ihr habt mir eure Fragen gestellt:- Wie wichtig ist Progression im Training? verschiedene Arten von Progression, Muskelwachstum, Grenzen überw…
2 years, 7 months ago
#40 – Realtalk: Binge Eating nach der Prep
Season 1 Episode 40
Reverse Diet ist ein Thema über das nicht wirklich gesprochen wird. Jedoch ist es gerade nach einer langen Wettkampfdiät mit geringen Körperfettantei…
2 years, 7 months ago
#39 – Ziele für nach der Diät
Season 1 Episode 39
Ziel erreicht, du hast dein Wunschgewicht, deine Bestform, doch was jetzt?Zurückdiäten fällt dir leichter, wenn du dir neue Ziele steckst. Welche Zie…
2 years, 7 months ago
#38 – Mentales Upgrade für die Diät
Season 1 Episode 38
In dieser Folge erfährst du, wie du mental stark durch die Diät kommst. Es ist Kopfsache, aber manche Dinge sind wichtig, um ruhig zu bleiben und kla…
2 years, 7 months ago