Podcast Episodes
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#152 – Behind Prep: DFAC World Recap mit Stefanie Smoley
Season 1 Episode 152
In dieser Folge ist Stefanie Smoley, ebenfalls Figurathletin, zu Gast. Gemeinsam waren wir auf der DFAC Worlds.
Ihr bekommt also gleich doppelten Einb…
1 year, 5 months ago
#151 – Achte bei deinem Umfeld darauf
Season 1 Episode 151
Dein Umfeld formt dich – ob du es willst oder nicht.
In dieser Folge zeige ich dir, wie ich es geschafft habe mir ein Umfeld aufzubauen, das mich unte…
1 year, 5 months ago
#150 – Behind Prep: GNBF, neues Posing & Entladen
Season 1 Episode 150
In dieser Folge bekommst du Einblicke zu:
- GNBF WG: Vorteile
- Entladen DFAC
- Posing Routine
- Was hält mich motiviert?
- …
1 year, 5 months ago
#149 – Binge Eating in Prep & Reverse Diet
Season 1 Episode 149
Binge Eating, das unkontrollierte Essen.
In dieser Folge gehen wir auf die häufigsten Ursachen ein.
Du bekommst Lösungen, wie du mit solchen Situatio…
1 year, 5 months ago
#148 – Behind Prep: ANBF-Recap als Coach & Athletin
Season 1 Episode 148
First Show Done!
In dieser Folge bekommst du Einblicke zu:
- ANBF-Ablauf
- Coach & Athletin sein
- Umgang mit dem Ergebnis
- Commu…
1 year, 5 months ago
#147 – Reverse Diet: How to start
Season 1 Episode 147
Plötzlich ist sie da: die Reverse Diet.
Die Zeit nach dem Wettkampf, die herausfordernd sein kann.
In dieser Folge gebe ich dir meine Tipps, wie du gut…
1 year, 5 months ago
#146 – Behind Prep: Peaking ANBF, Mindset & Spoiler
Season 1 Episode 146
Soon Showtime!
In dieser Folge bekommst du Einblicke zu:
- It’s Peak Week!
- Kommunikation mit Umfeld
- Wie sehe ich mich selbst
- …
1 year, 6 months ago
#145 – Warum du groß träumen sollst
Season 1 Episode 145
Vielleicht hast du gelernt, dass groß träumen nicht funktioniert, doch:
Es ist so Vieles möglich, wenn du dich nur traust den ersten Schritt zu machen…
1 year, 6 months ago
#144 – Behind Prep: Energiekurve, Stress & leane Beine
Season 1 Episode 144
We are 1 week out!
In dieser Folge bekommst du Einblicke zu:
- Energiekurve
- Stimmungshoch & Motivation
- Regeneration
- Begr…
1 year, 6 months ago
#143 – Gründe, warum es keine Top-Platzierung wurde
Season 1 Episode 143
Bei jedem Wettkampf sehe ich dieselben Gründe, warum die Athletinnen keine Top-Platzierung haben. Ganz ehrlich – wenn du bei einem Wettkampf teilnimm…
1 year, 6 months ago