Podcast Episodes
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#142 – Behind Prep: Kein Bikini, Kaltphase & Dating
Season 1 Episode 142
We are 2 weeks out!
In dieser Folge bekommst du Einblicke zu:
- Lows & Kreislauf
- Prep-Glutes
- Kein Bikini für Anbf?!
- Kaltphas…
1 year, 6 months ago
#141 – Das passiert kurz vor Stage Time
Season 1 Episode 141
Kurz vor der Bühne gibt es mehr zu erledigen als „nur“ den Bikini anzuziehen.
In dieser Folge bekommst du nähere Einblicke was zum letzten Feinschliff…
1 year, 6 months ago
#140 – Behind Prep: IFBB-Showday, Refeed & Periode
Season 1 Episode 140
We are 3,5 weeks out!
In dieser Folge teile ich meine Gedanken & Erlebnisse dieser Prep-Woche:
- Frage: Wie schaut’s mit der Periode aus?
- …
1 year, 6 months ago
#139 – Wenn du dich nicht danach fühlst…
Season 1 Episode 139
Es gibt diese Tage, wo die Waage mehr Gewicht anzeigt, du deine Periode bekommen hast & du dich einfach nicht danach fühlst… Es ist normal & es ist …
1 year, 6 months ago
#138 – Behind Prep: NichtsTun, Peak Week & schwere Beine
Season 1 Episode 138
We are 4 weeks out!
In dieser Folge teile ich meine Gedanken & Erlebnisse dieser Prep-Woche:
- Trigger mehr Gewicht
- Schwache Beine
- …
1 year, 6 months ago
#137 – Gut genug: Arbeiten während der Prep!
Season 1 Episode 137
Wann ist es gut & wann lohnt es sich noch Energie hinein zu investieren? Wenn es „nur gut“ ist, ist es okay?
Um das geht es in dieser Folge!
Freut mic…
1 year, 7 months ago
#136 – Behind Prep: Gelüste, Krankheit & Breaking Point
Season 1 Episode 136
We are 5 weeks out!
In dieser Folge teile ich meine Gedanken & Erlebnisse dieser Prep-Woche:
- Gelüste in der Prep
- Wir ziehen an!
- …
1 year, 7 months ago
#135 – Skills für langfristigen Bühnenerfolg
Season 1 Episode 135
3 Skills, die dich langfristig an die Spitze bringen und noch immer unterschätzt werden.
Bist du bereit deine beste Version zu werden? Dann hör dir un…
1 year, 7 months ago
#134 – Behind Prep: Schlafwandel, RIR & Spiegelbild
Season 1 Episode 134
We are 6 weeks out!
In dieser Folge teile ich meine Gedanken & Erlebnisse dieser Prep-Woche:
- Produktives Schlafwandeln
- RIR 1 – Grinden a…
1 year, 7 months ago
#133 – Be your own cheerleader
Season 1 Episode 133
Du bist energielos, müde, möchtest einfach nur schlafen?
Trotzdem machst du noch dein Cardio oder dein Mealprep?
In dieser Folge erfährst du, warum es …
1 year, 7 months ago