Podcast Episodes
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#155 – Behind Prep: Evo, 3. Peak Week & Challenges
Season 1 Episode 155
In dieser Folge spreche ich genauer über:
- Evo-Classic: Ladestrategie
- Mentale & körperliche Challenges
- Was mir jetzt Halt gibt?
- …
1 year, 6 months ago
#154 – Warum Trigger gut für dich sind
Season 1 Episode 154
Was dich triggert, trifft einen wunden Punkt. Ein Thema das noch bearbeitet gehört. Wie du solche Trigger FÜR dich nutzt erfährst du in dieser Folge.…
1 year, 6 months ago
#153 – Regeln in der Peak Week
Season 1 Episode 153
Die Peak Week ist wohl die aufregendste Woche im Bodybuilding-Prozess. Eine Achterbahn der Emotionen: noch nie hast du dich so tief unten gefühlt und…
1 year, 6 months ago
#152 – Behind Prep: DFAC World Recap mit Stefanie Smoley
Season 1 Episode 152
In dieser Folge ist Stefanie Smoley, ebenfalls Figurathletin, zu Gast. Gemeinsam waren wir auf der DFAC Worlds.
Ihr bekommt also gleich doppelten Einb…
1 year, 7 months ago
#151 – Achte bei deinem Umfeld darauf
Season 1 Episode 151
Dein Umfeld formt dich – ob du es willst oder nicht.
In dieser Folge zeige ich dir, wie ich es geschafft habe mir ein Umfeld aufzubauen, das mich unte…
1 year, 7 months ago
#150 – Behind Prep: GNBF, neues Posing & Entladen
Season 1 Episode 150
In dieser Folge bekommst du Einblicke zu:
- GNBF WG: Vorteile
- Entladen DFAC
- Posing Routine
- Was hält mich motiviert?
- …
1 year, 7 months ago
#149 – Binge Eating in Prep & Reverse Diet
Season 1 Episode 149
Binge Eating, das unkontrollierte Essen.
In dieser Folge gehen wir auf die häufigsten Ursachen ein.
Du bekommst Lösungen, wie du mit solchen Situatio…
1 year, 7 months ago
#148 – Behind Prep: ANBF-Recap als Coach & Athletin
Season 1 Episode 148
First Show Done!
In dieser Folge bekommst du Einblicke zu:
- ANBF-Ablauf
- Coach & Athletin sein
- Umgang mit dem Ergebnis
- Commu…
1 year, 7 months ago
#147 – Reverse Diet: How to start
Season 1 Episode 147
Plötzlich ist sie da: die Reverse Diet.
Die Zeit nach dem Wettkampf, die herausfordernd sein kann.
In dieser Folge gebe ich dir meine Tipps, wie du gut…
1 year, 7 months ago
#146 – Behind Prep: Peaking ANBF, Mindset & Spoiler
Season 1 Episode 146
Soon Showtime!
In dieser Folge bekommst du Einblicke zu:
- It’s Peak Week!
- Kommunikation mit Umfeld
- Wie sehe ich mich selbst
- …
1 year, 7 months ago