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#188 – Tabuthema Schlafentzug in der Prep
Season 1 Episode 188
Viele reden über Hunger in der Prep. Doch die Wenigsten reden darüber, dass auch Schlafmangel dich durch die Prep begleiten wird.
Wie es zu diesem Sch…
1 year, 4 months ago
#187 – Behind Reverse: Stille & Hangover
Season 1 Episode 187
8 weeks post prep.
In dieser Folge geht es um:
- Selbstexperiment: 2 Tage Stille
- Fortgehen als Bodybuilderin
- Pendeln sich meine Hor…
1 year, 4 months ago
#186 – How to win every day!
Season 1 Episode 186
Du stehst auf & merkst: „Heute ist nicht mein Tag…“
Wie du das ändern kannst, sodass JEDER Tag DEIN Tag wird?
Die Lösung gibt’s in dieser Folge!
Freut …
1 year, 4 months ago
#185 – Angst vor Zunehmen Post Prep loswerden
Season 1 Episode 185
Du möchtest wachsen, aber tust dir mit mehr Essen schwer. Du hängst zu sehr an deiner Form & die höhere Zahl auf der Waage triggert dich.
Wie du den M…
1 year, 4 months ago
#184 – Behind Reverse: Post Prep Depression & kaputter Posingbikini
Season 1 Episode 184
7 weeks post prep.
In dieser Folge geht es um:
- Offseason Posingbikini
- Post Prep Despression
- Verbesserung Body Image
- Most Underrated Post Prep
- Wie…
1 year, 4 months ago
#183 – Alle Jahre wieder…
Season 1 Episode 183
Viele Menschen haben den Neujahrsvorsatz fit zu werden. Du gehst ins Gym & ärgerst dich über die vielen Leute.
Wie du diese Zeit nützen kannst, um nic…
1 year, 4 months ago
#182 – So bekommst du mehr Zeit!
Season 1 Episode 182
Du möchtest die beste Athletin sein, aber dein Tag hat nur 24 Stunden.
Du weißt nicht wie du deine Athleten-Tasks mit deinem Alltag vereinbaren solls…
1 year, 4 months ago
#181 – Behind Reverse: The Cut & Holidays
Season 1 Episode 181
In dieser Folge gebe ich dir Einblicke in meine Reverse Diet.
Auch 6 Wochen nach dem letzten Wettkampf ist mein Körper noch nicht derselbe wie vorher.…
1 year, 5 months ago
#180 – Verbessere dein Body Image
Season 1 Episode 180
Im Bodybuilding verändert sich dein Körper meist schneller als dein Kopf mitkommt.
In dieser Folge teile ich mit dir, wie du dein Body Image verbesser…
1 year, 5 months ago
#179 – Fehler, die dir im Bodybuilding Zeit kosten
Season 1 Episode 179
Entweder du hast sie gemacht oder du machst sie noch…
Vor allem ist eines wichtig:
Mach deinen Progress messbar & geh aus der Komfortzone.
Mehr gibt’s i…
1 year, 5 months ago