Podcast Episodes

Pequeno-almoço salgado tem folhados? – A pergunta

O conceito de pequeno-almoço salgado tem várias interpretações, mas apenas uma é saudável. Será o folhado um alimento para consumir logo de manhã? Ma…

8 months, 2 weeks ago

Os Herdeiros. Chef Lobo Xavier: “Aprendi a cozinhar aos 9 anos”

Maria João Avillez conversa com António Lobo Xavier, filho do advogado com o mesmo nome, sobre a influência dos valores recebidos em casa na sua voca…

8 months, 2 weeks ago

Bowls: Por que é que o cérebro adora comer assim?

Comer em bowls é mais do que uma moda – é uma estratégia inteligente para comer com mais prazer, saciedade e até mais saúde. Saiba as melhores estrat…

8 months, 2 weeks ago

Quantos frutos secos posso comer? – A sua pergunta

Frutos secos fazem bem, mas quantos cabem na sua saúde? A resposta não está na sua mão, está nos estudos.

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8 months, 3 weeks ago

Segue os três pilares de uma alimentação saudável?

Da sopa à saciedade: descubra os 3 hábitos com mais impacto na sua saúde alimentar e como os implementar com a Nutricionista Marina Chaves

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8 months, 3 weeks ago

Jejum intermitente todos os dias? – A sua pergunta

Jejum todos os dias pode ser uma ferramenta que está a ajudar… ou a sabotar o seu corpo. Descubra o que ninguém lhe diz sobre o jejum.

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8 months, 4 weeks ago

Páscoa sem culpas, é possível?

A Páscoa é tempo de família, tradições e excessos. Bacalhau, amêndoas e folar: o que manter, o que ajustar e o que evitar. A nutricionista Mariana Ch…

9 months ago

Sumo de laranja é uma armadilha? – A sua pergunta

A fibra é o antídoto do açúcar? A Nutricionista Mariana Chaves desmistifica o sumo de laranja e explica como incluí-lo com equilíbrio na alimentação.…

9 months ago

Está a usar o azeite certo?

Um fio de azeite cru por dia pode ser um dos gestos mais simples, e mais poderosos, para proteger o coração, o cérebro, o metabolismo e até reduzir o…

9 months, 1 week ago

Isto é mesmo Stevia pura? – A sua pergunta

Stevia pura ou marketing disfarçado? A Nutricionista Mariana Chaves esclarece como identificar boas opções e como combinações com eritritol podem ser…

9 months, 1 week ago