Podcast Episodes

É dia de bolo no trabalho?

No trabalho aparecem bolos todas as semanas? A nutricionista Mariana Chaves partilha ideias, receitas e estratégias para equilibrar o consumo de açúc…

11 months, 2 weeks ago

O que comer depois de treinar?

Nesta edição falamos da recuperação após a prática de exercício físico e desvendamos os mitos associados. A nutricionista Mariana Chaves dá várias di…

11 months, 3 weeks ago

O que comer antes de treinar?

Os hidratos de carbono simples e de fácil absorção são a prioridade antes de um treino para dar energia. Já a proteína é importante no pós-treino, pa…

1 year ago

O que comem as pessoas mais felizes do mundo?

Começa o ano e as recomendações internacionais de alimentação saudável já foram emitidas. Pelo menos pela Finlândia e EUA. Mariana Chaves detalha e r…

1 year ago

Top 10 alimentos para recuperar da ressaca

A Mariana Chaves explica o que acontece ao nosso corpo no dia seguinte ao consumo excessivo de álcool. Compreenda as causas e conheça os alimentos qu…

1 year ago

"Doces do bem" para comer sem culpa neste Natal

A nutricionista Mariana Chaves sugere receitas para sobremesas natalícias com antioxidantes, fibras, gorduras boas e o mesmo sabor doce que o Natal p…

1 year ago

SMILES, será a prova do impacto da alimentação?

A nutricionista Mariana Chaves fala-nos dos resultados impressionantes do estudo SMILES feito em pacientes com depressões moderadas a severas.

See omn…

1 year ago

Estreia. "A Caça ao Estripador de Lisboa". Episódio 1: Foi a última vez que a viu

31 de julho de 1992. Quando encontra o corpo de uma mulher num barracão na Póvoa de Santo Adrião, a PJ não pode imaginar que aquele vai ser o início …

1 year, 1 month ago

Já ouviu falar de Psicobióticos?

Este é o quinto episódio da série “Alimente o seu Cérebro” em que a nutricionista Mariana Chaves fala de alimentos que conhecemos muito bem e outros …

1 year, 1 month ago

E se o chocolate preto fosse mesmo aconselhado?

Este é o quarto episódio da série “Alimente o seu Cérebro” onde a nutricionista Mariana Chaves acrescenta mais alimentos à sua lista de produtos que …

1 year, 1 month ago