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Devemos comer de 3 em 3 horas?
Uma relação saudável com a comida implica ouvirmos o nosso corpo. Quantas refeições ao dia será que devemos comer? A nutricionista Mariana Chaves exp…
1 year, 3 months ago
Emulsionantes: o que são e como combatê-los?
Os “E” estão em todo o lado (mesmo na alimentação dos mais pequenos). A nutricionista Mariana Chaves explica: afinal, o que são emulsionantes e quais…
1 year, 3 months ago
Regresso às aulas: qual a melhor opção para o pequeno-almoço?
Se queremos as crianças concentradas, bem dispostas e não irritadiças é preciso saber quais os alimentos chave para comer logo de manhã (e ainda o qu…
1 year, 4 months ago
Sabe como incluir a fibra que ajuda a emagrecer?
Incluir a famosa fibra beta-glucano, que ajuda a perder gordura, nas suas refeições é fácil. A nutricionista Mariana Chaves dá-lhe ideias para refeiç…
1 year, 4 months ago
Qual é a fibra que ajuda a perder peso?
A fibra está associada ao bom funcionamento do intestino, mas não é esta a única vantagem. A nutricionista Mariana Chaves desvenda que tipo de fibra …
1 year, 5 months ago
Snacks para a praia. Que tal um wrap recheado?
Em pleno verão, não há desculpas para não levar lanches nutritivos para a praia. A nutricionista Mariana Chaves apresenta-lhe quatro passos para mont…
1 year, 5 months ago
Wraps VS Sandwich: qual o mais saudável?
Se quiser usar o rolo da massa, experimente estas receitas mais saudáveis do que os clássicos wraps de supermercado. Se não tiver tempo para cozinhar…
1 year, 5 months ago
Estreia. “Um Rei na Boca do Inferno”. Episódio 1: O hóspede da casa cor de rosa
Os Duques de Windsor chegam a Lisboa em julho de 1940, depois de os nazis terem invadido França e tomado Paris, onde viviam. O Duque, que foi o Rei E…
1 year, 5 months ago
Tâmara boa, é tâmara acompanhada. Mas como?
A nutricionista Mariana Chaves dá seis sugestões de como incluir as tâmaras no seu dia-a-dia. Em smothies, no leite com chocolate e até nas saladas, …
1 year, 5 months ago
Lanchar tâmara? Como o tango, não pode ser sozinha
A tâmara é uma fruta rica em fibra e, apesar da quantidade de açúcar, não constitui um risco para os diabéticos. Por ter anti-oxidantes, fibra e mine…
1 year, 6 months ago