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Quais são as vantagens de comer insetos?
Portugal autorizou o consumo de sete espécies de insetos. Descubra as vantagens nutricionais e quais são os tipos menos calóricos.
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4 years, 6 months ago
Alecrim, o segredo para comer batatas fritas com menos culpa
O alecrim pode ser a erva aromática perfeita em contexto de pandemia. Reduz a ansiedade, melhora o humor e a qualidade de sono. Pode ainda atenuar o …
4 years, 6 months ago
Como reduzir os pesticidas nos vegetais que comemos?
Ingerir alimentos com pesticidas traz risco de doenças. Aprenda como diminuir ao máximo o seu consumo. Descubra ainda qual o alimento com mais concen…
4 years, 6 months ago
Molhos especiais e saudáveis. Saiba quais são
Neste "Aprender a Comer" falamos de iogurtes com pouca gordura e mais saudáveis. Natas podem ser alternativa para um molho especial? Descubra quais s…
4 years, 7 months ago
Os benefícios das "pequenas" sementes de abóbora
Sabia que as sementes de abóbora são fundamentais na saúde da tiroide? As sementes de abóbora, ainda que pequenas, são ricas em zinco, magnésio e fit…
4 years, 7 months ago
A linhaça é uma fonte de Omega 3. Mas como comer?
A linhaça é um alimento cheio de fibra e Omega 3, que nos ajuda a ser mais saudáveis. Devemos consumir em farinha e basta uma colher de sobremesa.
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4 years, 7 months ago
Snacks saudáveis. Como podemos matar a fome?
Alternativas saudáveis para aqueles ataques de fome a meio da manhã ou da tarde. Bolas energéticas e barras cruas podem ser uma solução, e a tâmara t…
4 years, 7 months ago
O que deve ter uma granola saudável?
A granola é saudável, mas em quantidades certas. Temos ainda de ter atenção aos ingredientes. Descubra quais as gramas que devemos ingerir e quais os…
4 years, 7 months ago
Como incluir as sementes de cânhamo na nossa alimentação?
Controlam a saciedade e são ótimas para o intestino. Conseguem melhorar nutricionalmente qualquer prato e regulam o sistema hormonal no período pré-m…
4 years, 8 months ago
Sementes de sésamo: quais são os benefícios?
As sementes de sésamo trazem-nos imensas vantagens. São ótimas para substituir o consumo de leite e iogurtes. Devem ser consumidas, de preferência, m…
4 years, 8 months ago