Podcast Episodes

"Não devemos cortar toda a gordura numa dieta"

Precisamos de hidratos de carbono e gordura para o nosso corpo gerar energia e é por isso mesmo que sentimos fome. Por isso, a solução para emagrecer…

4 years, 3 months ago

O que preparar para o lanche dos filhos?

Vários snacks pouco saudáveis passaram a ser proibidos nas escolas. Por isso, é a altura ideal para repensar na comida que preparamos para os filhos …

4 years, 4 months ago

Há ou não melhor altura do dia para comer?

É normal termos mais fome durante a noite, do que de manhã. Mas será a melhor altura para fazer refeições? Descubra qual é a importância de respeitar…

4 years, 4 months ago

Descubra se há um tacho perfeito para cozinhar

Dedicamos muito tempo a falar de alimentos, mas os métodos para os cozinhar são igualmente importantes. E, por incrível que possa parecer, a frigidei…

4 years, 4 months ago

Qual será a minha personalidade alimentar?

Falamos muito sobre a importância de nos conhecermos a nós próprios. Na alimentação, esse autoconhecimento também é muito importante. Sobretudo porqu…

4 years, 4 months ago

Açaí é uma opção saudável?

Nesta edição conhecemos o Açaí. Uma fruta com um alto poder antioxidante. Qual a quantidade ideal? E quais os acompanhamentos mais saudáveis?

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4 years, 5 months ago

Frutos secos. Podemos comer? E em que quantidades?

Sim, os frutos secos são saudáveis, mas devemos ter atenção às quantidades. Nesta edição, aprendemos a quanto podemos comer e de que forma, e ainda o…

4 years, 5 months ago

Água morna ao acordar ajuda a manter o peso

Água morna de manhã, bem fresca uma hora antes das refeições. Olhar para o céu durante o dia e desligar ecrãs à noite. Conselhos muito práticos para …

4 years, 5 months ago

Quantos cafés podemos beber por dia?

Sabia que o número de cafés que podemos beber diariamente varia entre os homens e as mulheres? Nesta edição, conheça os benefícios do café.

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4 years, 5 months ago

A importância de bem mastigar os alimentos

A mastigação deve ser valorizada desde criança. Como é que sabemos que estamos a mastigar bem os alimentos? "A regra é contar 10 mastigações". 

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4 years, 6 months ago