Podcast Episodes
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Uma história por dia contada com tempo
Esta é a apresentação do novo podcast da Rádio Observador. Uma história diferente a cada dia às 06h30 de segunda a sexta-feira. O primeiro episódio s…
3 years, 11 months ago
O que comer regularmente, às vezes e raramente
Uma alimentação extremista não é saudável. Porque nem tudo é linearmente "bom" ou "mau". A chave é saber o que deve estar na base da nossa alimentaçã…
3 years, 11 months ago
Proteína em pó. Será que é saudável?
Dos nutrientes mais importantes para ficarmos sem fome. Embora pareça artificial, é um produto natural. Descubra os benefícios, para que tipo de pess…
3 years, 11 months ago
O pão é mesmo o vilão do nosso cardápio?
Descubra que tipo de pão é a melhor opção nutricional e de que forma o tipo de farinha e fermentação influencia a sua qualidade. Será que a ideia de …
3 years, 11 months ago
Como fazer um detox do açúcar
O açúcar não faz bem a nada. Descubra como fazer esta desintoxicação depois dos excessos da época festiva. Qual a dose ideal de consumo, que alimento…
3 years, 11 months ago
O pesto faz engordar?
Uma colher de sopa tem 58 kcal, o equivalente a um iogurte. E atenção: não são calorias vazias. Ainda assim, há alternativas mais saudáveis.
See omnys…
4 years ago
Saiba como recuperar dos excessos das festas
Nesta altura de festas, é normal comer mais do que o habitual. Algumas dicas para conseguir recuperar destes excessos é voltar à rotina de alimentaçã…
4 years ago
Beterraba. Quais as formas de cozinhá-la?
Neste "Aprender a Comer" explicamos-lhe quais as grandes mais-valias nutricionais da beterraba, mitos e até de onde vem o sabor a terra. Sabia que dá…
4 years ago
Beterraba. Um dos vegetais com maior poder antioxidante
É visto como um superalimento para muitos. Pode ser também um aliado para pessoas com diabetes e colesterol alto. Descubra as vantagens e até o limit…
4 years, 1 month ago
Cérebro ativo: quais os elementos essenciais?
Faz todo o sentido pensar sobre como queremos alimentar o nosso cérebro. Principalmente se vamos exigir dele mais capacidade, memória e raciocínio. D…
4 years, 1 month ago