Podcast Episodes

Como sei qual é o meu plano alimentar saudável?

Depois do episódio sobre conceitos saudáveis, nesta edição falamos de planos saudáveis. O que é? Quais os truques e mitos? E há um peso saudável?

See …

3 years, 7 months ago

O que é saudável para ti pode não ser para mim

Há conceitos que são saudáveis para a população no geral, mas que não são para uma parte. Quais?

See omnystudio.com/listener for privacy informati…

3 years, 7 months ago

Que alimentos têm impacto no risco de cancro?

Nesta edição respondemos à questão de um ouvinte: O cancro é hereditário ou a alimentação também tem responsabilidade na redução do risco desta doenç…

3 years, 8 months ago

Sou diabético: que frutas devo evitar?

Na edição de hoje do Aprender a Comer, descobrimos quais as frutas a evitar se for diabético, como sempre com a nutricionista Mariana Chaves.

See omny…

3 years, 8 months ago

Como tornar o brunch ou pequeno-almoço equilibrado

Nesta edição, qual diferença entre o brunch e o pequeno almoço reforçado? E como os tornar equilibrados? Proteína, fruta (inteira) e poucos açucares.…

3 years, 8 months ago

Os benefícios da Castanha do Brasil

Um fruto seco de "gordura boa" que faz bem ao cérebro. Está à venda em todos os supermercados. Por dia devemos comer duas castanhas do Brasil ou do P…

3 years, 8 months ago

“Presos” em Xangai. Covid-19 retém milhões em casa. Falta comida e medicamentos

Há portugueses entre os mais de 25 milhões confinados em casa em Xangai devido à política Covid-19 Zero. As autoridades chinesas querem estancar a po…

3 years, 8 months ago

Algumas receitas para comer frutos secos

Os frutos secos devem fazer parte da alimentação. São ricos em nutrientes e têm um alto poder antioxidante. Mas atenção: são calóricos. É preciso cau…

3 years, 8 months ago

Como tornar os batidos e os sumos mais agradáveis?

Os sumos e batidos são opções saudáveis e rápidas. Como os combinar e que cores podem ter para se tornarem mais apetitosos? 

See omnystudio.com/listen…

3 years, 9 months ago

O que é a vitamina U e N?

U: A vitamina que não é bem uma vitamina, que existe nas couves e ajuda nas úlceras. E a vitamina "N de natureza". Quais os benefícios para a nossa a…

3 years, 9 months ago