Podcast Episodes

Cinco passos para o regresso à rotina

Setembro é o mês de regresso à rotina. Cada pessoa tem a sua aspiração de hábitos saudáveis, por isso, é essencial entendermos o nosso ponto de parti…

2 years, 9 months ago

Já implementou as 5 rotinas do regresso às aulas?

Estratégias para uma rotina saudável de nutrição dos seus filhos neste regresso.

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2 years, 10 months ago

A falta de hidratação acelera o envelhecimento?

A resposta é sim. Mariana Chaves explica que o consumo de água "prolonga a vida livre de doenças". Destaca ainda que "a água gaseificada é benéfica" …

2 years, 10 months ago

Qual é a melhor água? "É ir variando!"

É uma garantia da nutricionista Mariana Chaves. Devemos privilegiar águas alcalinas, com pH superior a 7, filtradas e em garrafas de vidro, mas o mel…

2 years, 10 months ago

Como é que a Santa Casa perdeu a fortuna?

Em 2019, a Santa Casa teve lucros de quase 40 milhões. Agora acumula prejuízos, prepara-se para cortar apoios e está a rever projetos. O que é que ac…

2 years, 10 months ago

Quanta água devemos beber por dia?

Maria Chaves fala sobre a importância da água. Ainda assim, a nutricionista sublinha que "água a mais também não faz bem". Um adulto, de peso saudáve…

2 years, 10 months ago

Estreia. “Um Espião no Kremlin”. Episódio 1: Moscovo está em silêncio

Rússia, 1999. No espaço de apenas um ano, o obscuro e pouco conhecido diretor dos serviços secretos russos chega de forma surpreendente à Presidência…

2 years, 11 months ago

Como combater a sensação de "pernas inchadas"?

A nutricionista Mariana Chaves afirma que o inchaço nas pernas "não é normal" apesar do calor e que alguns alimentos como o alho e a casca da maçã aj…

2 years, 11 months ago

Devemos beber sumos e batidos? Ou a fruta inteira?

Com o calor do verão surgem os sumos e batidos. Mas em termos de valores nutricionais é melhor que comer a fruta inteira? 

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2 years, 11 months ago

Morangos fazem bem ao coração (e à alma)

2,5 chávenas de Morangos ajudam na saúde cardiovascular e melhoram o nosso metabolismo dos hidratos de carbono.

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2 years, 11 months ago