Podcast Episodes

Produtos "detox" desintoxicam mesmo?

Precisamos mesmo de fazer dietas à base de sumos detox ou o fígado é capaz de fazer essa desintoxicação, através do consumo dos alimentos certos? A n…

2 years, 5 months ago

Como não comer "este mundo e outro" ao fim do dia?

Para quem tenta ter uma alimentação regrada, controlar a fome do final do dia pode ser o maior desafio. A nutricionista Mariana Chaves ensina estraté…

2 years, 5 months ago

Há alimentos que "quanto mais melhor"?

Quais são as porções de alimentos saudáveis na dieta vegan? Quantas peças de fruta, vegetais verdes e fontes de proteína vegetal? O controlo na quant…

2 years, 5 months ago

Podemos ser todos vegans?

Não consumir proteína animal torna-nos mais saudáveis? De acordo com a nutricionista Mariana Chaves, para se ter uma dieta vegan saudável há pilares …

2 years, 5 months ago

Passo a passo para definir resoluções de Ano Novo

A nutricionista Mariana Chaves explica como a forma de definir as resoluções de peso ou de alimentação devem ser pensadas estrategicamente para que o…

2 years, 6 months ago

Um guia SOS para o pós-natal

Esta é a semana mais "perigosa" se quer controlar o impacto que o Natal pode ter no seu peso e saúde. A nutricionista Mariana Chaves indica quais as …

2 years, 6 months ago

Quatro conselhos para um Natal saudável

A nutricionista Mariana Chaves ensina a como não aumentar o peso nesta época festiva, mantendo a tradição dos doces de Natal portugueses.

See omnystud…

2 years, 6 months ago

Conhece a recomendação 5532(1) para as crianças?

Neste episódio continuamos a falar sobre alimentação infantil. Conheça a estratégia de educação alimentar que permite planear um dia nutricionalmente…

2 years, 6 months ago

Que quantidades devem as crianças ter no prato?

Hábitos saudáveis na infância incluem adaptação das porções dos alimentos à mão da criança e experimentar alimentos novos benéficos para a saúde.

See …

2 years, 7 months ago

“Sem açúcares adicionados” quer dizer sem açúcar?

O que é um produto 100% natural? Pode ou não ter adoçantes? E o "rico em fibra"? Aprenda a descodificar o marketing nos rótulos dos alimentos para pe…

2 years, 7 months ago