Podcast Episodes
Back to Search
O jejum intermitente funciona mesmo?
O jejum intermitente é para todos? É só "fechar a boca"? A nutricionista Mariana Chaves explica que ciclos existem, quem os pode fazer e quais os ben…
1 year, 4 months ago
Rótulos enganadores. Produtos naturais podem ser ultraprocessados?
Os rótulos podem ser enganadores. O conceito legal de “produto natural” implica que contenha ingredientes provenientes da natureza - mas isto não imp…
1 year, 4 months ago
Será que conhecemos bem os ultraprocessados?
A nutricionista Mariana Chaves explica que todos os produtos alterados industrialmente são processados. Acrescenta que é preciso distinguir alimentos…
1 year, 4 months ago
Cancro é prevenível?
No dia mundial do Cancro a nutricionista Mariana Chaves fala das pequenas mudanças no dia a dia que podem reduzir significativamente o risco de cancr…
1 year, 5 months ago
É dia de bolo no trabalho?
No trabalho aparecem bolos todas as semanas? A nutricionista Mariana Chaves partilha ideias, receitas e estratégias para equilibrar o consumo de açúc…
1 year, 5 months ago
O que comer depois de treinar?
Nesta edição falamos da recuperação após a prática de exercício físico e desvendamos os mitos associados. A nutricionista Mariana Chaves dá várias di…
1 year, 5 months ago
O que comer antes de treinar?
Os hidratos de carbono simples e de fácil absorção são a prioridade antes de um treino para dar energia. Já a proteína é importante no pós-treino, pa…
1 year, 5 months ago
O que comem as pessoas mais felizes do mundo?
Começa o ano e as recomendações internacionais de alimentação saudável já foram emitidas. Pelo menos pela Finlândia e EUA. Mariana Chaves detalha e r…
1 year, 6 months ago
Top 10 alimentos para recuperar da ressaca
A Mariana Chaves explica o que acontece ao nosso corpo no dia seguinte ao consumo excessivo de álcool. Compreenda as causas e conheça os alimentos qu…
1 year, 6 months ago
"Doces do bem" para comer sem culpa neste Natal
A nutricionista Mariana Chaves sugere receitas para sobremesas natalícias com antioxidantes, fibras, gorduras boas e o mesmo sabor doce que o Natal p…
1 year, 6 months ago