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Fitoestrogénio. Como pode ajudar na menopausa?
Como pode ajudar na redução dos afrontamentos, reduzir o risco cardiovascular, preservar a saúde óssea e neuroproteção. A Mariana Chaves fala do pode…
1 year, 10 months ago
Seis estratégias para se preparar para a menopausa
O que consumimos tem um papel preponderante no equilíbrio hormonal da mulher. A nutricionista Mariana Chaves partilha seis estratégias alimentares pa…
1 year, 10 months ago
Só precisamos de cálcio quando estamos a crescer?
A absorção de cálcio diminui com o envelhecimento e destrona a premissa de que precisamos dele apenas quando estamos a crescer. Há que saber onde o e…
1 year, 10 months ago
Estreia. “Operação Papagaio”. Episódio 1: A organização secreta
“Operação Papagaio” é o novo Podcast Plus do Observador. É narrado por Miguel Guilherme e a banda sonora original é de Rita Redshoes. Pode ouvir todo…
1 year, 10 months ago
Sardinha em conserva tem mais cálcio que o leite?
Será mesmo o leite o campeão do cálcio? Se ouvir este episódio com atenção saberá responder corretamente. A nutricionista Mariana Chaves ensina ainda…
1 year, 10 months ago
Tremoços. Para acompanhar o futebol ou a vida?
Excelente fonte de proteína, fibra e baixo em calorias. Não tem glúten e ajuda a controlar a glicémia. Ainda para mais, é vegan. Será um alimento per…
1 year, 11 months ago
Produtos "detox" desintoxicam mesmo?
Precisamos mesmo de fazer dietas à base de sumos detox ou o fígado é capaz de fazer essa desintoxicação, através do consumo dos alimentos certos? A n…
1 year, 11 months ago
Como não comer "este mundo e outro" ao fim do dia?
Para quem tenta ter uma alimentação regrada, controlar a fome do final do dia pode ser o maior desafio. A nutricionista Mariana Chaves ensina estraté…
1 year, 11 months ago
Há alimentos que "quanto mais melhor"?
Quais são as porções de alimentos saudáveis na dieta vegan? Quantas peças de fruta, vegetais verdes e fontes de proteína vegetal? O controlo na quant…
2 years ago
Podemos ser todos vegans?
Não consumir proteína animal torna-nos mais saudáveis? De acordo com a nutricionista Mariana Chaves, para se ter uma dieta vegan saudável há pilares …
2 years ago