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【減壓練習室 EP.38】上班壓力好大！如何運用正念對抗？ft.胡君梅正念老師
工作壓力山大，討厭的同事、主管等都容易影響情緒，該內心怎麼用正念對抗工作壓力？胡君梅老師在新書《上班不再心好累：職場人必備的32個正念練習》中分享了32個情境下適用的正念練習，讓大家輕鬆無痛的接觸、實踐正念！
本集節目您會聽到：
>上班族容易面對哪些壓力？
>工作上誰沒有壓力，這不是很…
2 years, 3 months ago
【動吃懂吃 Ep.34】養成運動習慣，如何突破「三分鐘熱度」障礙？ Ft.洪聰敏
你知道自己運動最大的阻力是什麼嗎？有專家認為，運動最難的就是「站起來去開始運動的那個瞬間」，開始運動之後，我們仍會不斷遇到各種阻礙，究竟該怎麼突破「三分鐘熱度」的障礙呢？這集我們邀請到師大體育與運動科學系教授洪聰敏老師，用運動心理的方法，教我們突破既有慣性，養成良好運動習慣。
如果您喜歡我…
2 years, 3 months ago
【癌症問康健 Ep.42】 乳癌篩檢報告寫「囊腫、腺瘤、鈣化點、腫瘤」是乳癌嗎？怎麼辦？
台灣婦女乳癌發生率比大腸癌還高，每12位成年女性就有1位是乳癌病友，乳癌死亡率近十年上升1.6倍。本集邀請康寧醫院婦女保健中心主任許居誠醫師分享他30年前就讀國防醫學院被長官指派專攻乳房診斷時的心路歷程，與他從事乳癌影像診斷多年，如何將在美國習得的經驗應用在乳癌篩檢上，守護台灣婦女的乳房健康。
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2 years, 4 months ago
【請問康健 Ep.41】電動牙刷真的有用嗎？原來你都刷錯牙了 Ft.黃斌洋
牽一髮而動全身，從牙周病到失智症原來是一連串的效應？
暖男牙醫師 黃斌洋不僅要教導我們正確的刷牙方式，
同時也要來破解刷牙迷思，讓口腔問題 OUT！！
> 刷牙的頻率應該多久一次？
> 漱口水多久使用一次才恰當？
> 美白牙膏到底有沒有效？
【絕對是你用有一口好牙的最佳指南】
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2 years, 4 months ago
【減壓練習室 EP.37】上班不再心好累！用正念照顧自己ft.胡君梅正念老師
上班心好累嗎？現代人生活忙碌、工作壓力大，要怎麼跳脫身心耗竭的無限迴圈呢？該怎麼好好自我照顧、不再繼續內耗呢？胡君梅老師在新書《上班不再心好累：職場人必備的32個正念練習》中分享了32個情境下適用的正念練習，讓大家輕鬆無痛的接觸、實踐正念！
本集節目您會聽到：
>正念是什麼？
>對上班…
2 years, 4 months ago
【動吃懂吃 Ep.33】強身又健腦！腦科學證實的最佳運動是哪種？ Ft.洪聰敏
運動不但能減肥、增肌減脂、筋骨柔軟、體態穩定，對於大腦認知更是大有助益，本集邀請到師範大學「運動與腦科學」研究團隊負責人洪聰敏教授來分享，從科學實證觀點，運動對於腦神經、大腦結構的幫助，以及，究竟哪類運動最能活化大腦？
如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好…
2 years, 4 months ago
【癌症問康健 Ep.41】當父母得癌症，如何告知與陪伴？青壯年兒女的人生功課
電影《別告訴她》講述一個華人家庭中德高望重的奶奶被診斷罹癌，但家人選擇隱瞞病情不告訴她，便假借一場婚禮的名義，讓移居美國、四本兩地的家人從世界各地回來探望奶奶，見奶奶最後一面….
台灣人的平均罹癌年齡是64歲，隨著年紀發生率越來越高，青壯年兒女此刻正處於全副精力拚搏事業和養家之際，突然獲知…
2 years, 4 months ago
【請問康健 Ep.40】雙下巴不是胖！是因為「這個」不良習慣造成 Ft.鄭雲龍
下班回家就是想躺在沙發上耍廢～但是！！此舉動竟然有可能是造成雙下巴的元兇？
一起來聽聽脊椎保健達人鄭雲龍怎麼說～
> 富貴包裡面包什麼？
> 睡姿可以改善駝背、圓肩？
> 靠背枕應該怎麼挑？
【絕對是你打敗雙下巴的最佳指南】
---- 康健25 生活節 -----
康健年度新策…
2 years, 4 months ago
【減壓練習室 EP.36】走進婚姻諮商室！婚內失戀怎麼辦？ft.余佳容心理師
你正處在「婚內失戀」的狀態中嗎？原本以為婚姻是愛情的果實，但曾經一秒都不能沒有彼此的兩人，隨著時間逝去，變得幾乎零對話、零碰觸，結婚卻像單身，宛如「婚內失戀」。心理的距離如何拉近？這次「減壓練習室」化身婚姻諮商室，余佳容心理師來解析婚內失戀原因，分享如何婚內「不」失戀！
本集節目您會聽到：…
2 years, 4 months ago
【動吃懂吃 Ep.32】抗老防肌少，為什麼一定要「大重量訓練」！ Ft.怪獸訓練中心總教練何立安
你能想像嗎？平日習以為常的小事，例如上下樓梯、搬東西、提重物、單獨出門，有一天突然都做不到了，這是多讓人沮喪的事啊！怪獸訓練中心總教練何立安強調，40歲前務必開始肌力和體能訓練，而且不是「有動就好」，必須做對方法才能真正訓練到全身肌肉，他也擔任自己爸媽的教練，兩老都是50幾公斤的嬌小身型，卻能扛起…
2 years, 4 months ago