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【減壓練習室 EP.43】能催情、保養還助減肥？善用精油愛自己 Ft.許藍方博士
芳療的應用其實很廣，可以拿來紓壓放鬆，甚至有助催情、減肥，也可以用來泡澡或按摩、保養，快來看看研究芳療多年的許藍方博士平常都是怎麼運用精油好好愛自己？
本集節目您會聽到：
1.不同情境、場景，適用什麼精油？
2.精油還能幫助催情、放鬆，甚至可以用來減肥？
3.哪那些精油有助催情、放鬆…
2 years, 2 months ago
【動吃懂吃 Ep.39】更年期少吃多動還是胖！吃對關鍵食物，抗衰老防肌少 Ft.林雅恩
女生到40幾歲開始，不少人會感受到更年期快要來臨的威力，除了情緒莫名憂鬱、睡眠品質變差之外，很多人也發現，明明吃不多、或許也有運動，但就是特別容易胖。本集邀請到營養師林雅恩來聊聊，更年期女性若不小心成了「小腹婆」，該減肥嗎？會不會愈減肥、反而更年期不適更嚴重？該透過哪些方式、補充哪些營養素，來抗老…
2 years, 2 months ago
【癌症問康健 Ep.47】2024全球智慧醫院台灣哪4家上榜？提供更快速安全的癌症精準治療
智慧醫療勢不可當，多家醫院正在拚轉型成「智慧醫院」，根據美國《新聞週刊》（Newsweek）在今（2023）年9月公布2024年全球智慧醫院排名，台灣有4家醫院上榜，現在熱門討論的醫療＋資通訊科技將是台灣下一座護國神山，究竟智慧醫療如何改變癌症患者的診療過程？對病人又有什麼立竿見影的好處？
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2 years, 3 months ago
【請問康健 Ep.46】名醫狂減24公斤：想瘦請攝取這些營養素 Ft.李唐越
不只跑步要配速，減重也有「最佳速率」，還有幾種常被忽略的營養素，一定要攝取。聽減重24公斤的李唐越醫師分享：
>快速減重又復胖，原來這麼傷！
>最佳減重速率是…？
>想瘦得有效率、瘦得漂亮，多攝取這些營養素
快點開收聽！
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2 years, 3 months ago
【減壓練習室 EP.42】有了孩子後，為什麼我們的關係不再親密了？ft.石瀝新心理師
許多夫妻在沒有小孩之前，對於彼此的一些小缺點都還能容忍。但是，當小孩出生後，這些本來可以忍受的缺點會被放大好幾倍。研究數據顯示：大約90%的夫妻表示，在有了孩子後，感覺他們的關係不那麼幸福…「減壓練習室」邀請石瀝新心理師來分享，面對這樣的狀況該怎麼辦？
本集節目您會聽到：
有了孩子…
2 years, 3 months ago
【動吃懂吃 Ep.38】你是哪種肥胖體質？精準瘦身不復胖 Ft.吳明倉中醫師
有些人嘗試過很多減重方法，少吃、多蔬菜、努力運動…，這些方法對許多人都有效，但為什麼對某些人出現反效果？其實，瘦不下來不是你的錯，而是因為每個人體質不同，適合的方法也不同。本集邀請到中醫師吳明倉來解讀，什麼是「五型減重」，究竟肥胖體質分成哪5型？該怎麼做？小提醒：請拿出你的紙筆（或是多聽幾次），節…
2 years, 3 months ago
【癌症問康健 Ep.46】太晚看政論節目血壓會飆高？有三高的癌友，面對癌症藥物的心臟毒性副作用，怎麼辦？
進入秋冬之後，天氣忽冷忽熱，溫差對於心血管健康是一大壓力。倘若有心臟病、高血壓又罹患癌症，或癌友同時罹患心臟病，如何預防並減少中風、心肌梗塞的風險？
此外，有些癌症藥物可能有心臟毒性副作用，引發心臟衰竭、血栓、心肌炎等併發症，癌友可以怎麼做，才能保養自己的心血管，同時順利完成治療？本集邀請…
2 years, 3 months ago
【請問康健 Ep.45】壓力大、運氣背、心情差，都能用刮痧解決？Ft.黃卉君
刮痧原來不只能改善中暑、頭暈、疼痛，從運氣很背到失戀心情差，這些心理層面的問題，竟然也能一「刮」就除？
>可以每天刮痧？
>刮痧要出痧才有用？
>心情差為什麼能靠刮痧改善？
快點開收聽！
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2 years, 3 months ago
【減壓練習室 EP.41】芳療入門！怎麼選自己適合的精油？ft.許藍方博士
你今天好好愛自己了嗎？你有試過芳療嗎？芳療就像是一種愛自己、自我療癒、減壓的方法，剛踏入芳療領域，該怎麼入門？挑選適合自己的精油？「減壓練習室」邀請研究芳療多年的許藍方博士來分享，芳療初心者可以怎麼開始？
本集節目您會聽到：
>想接觸芳療，可以怎麼開始？
>要怎麼挑選適合自己的精油？如…
2 years, 3 months ago
【動吃懂吃 Ep.37】無糖不歡？不想變胖或得糖尿病，吃甜還有這些選擇 Ft.林俐岑
對於甜食，很多人是「既期待又怕受傷害」，想吃糖卻又擔心肥胖、糖尿病上身，該怎麼辦？本集邀請營養師林俐岑來分享糖該怎麼吃？全球最新、最夯的代糖有哪些選擇、該怎麼用？營養師也透露，自己家已經很多年不買砂糖了，都改用哪幾款糖呢？還有還有，烘焙中也能減糖嗎？該怎麼做？
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2 years, 3 months ago