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【請問康健Ep.64】睡不著？心理師私房五字訣儀式幫你「鬆」 Ft.蘇予昕諮商心理師
心理常常累積了許多垃圾，卻不知道怎麼排除？#諮商心理師蘇予昕 告訴你，建立良好的睡眠儀式不但可以幫你一覺好眠，心理壓力也會跟著緩解喔！
> 睡眠品質等於人生品質？
> 只有睡覺才可以清掉腦袋裡的垃圾？
>睡眠儀式五字訣該怎麼做？
康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄…
2 years, 1 month ago
【減壓練習室 EP.60】上班好厭世、不想上班？從韓劇「低谷醫生」看職場憂鬱Ft.蔡秀娟心理師
現代人工作壓力大，如果沒有適時排解負面情緒，日積月累下來，就容易引爆憂鬱症，甚至有統計說，每5個上班族就有1人曾面對過身心難題，當職場憂鬱了，該怎麼辦？「減壓練習室」邀請蔡秀娟心理師來分享，快來看看你職場憂鬱了嗎？
1.台灣上班族憂鬱比例高嗎？感覺越來越憂鬱？
2.有哪些常見造成職場憂鬱…
2 years, 2 months ago
【動吃懂吃 Ep.56】骨骼關節保養品如何選對？UC2、葡萄糖胺、玻尿酸...哪個有效？ Ft.林世航
健康的骨骼和關節可以幫我們維持身體靈活度，並提升整體健身與運動表現。日常除了運動之外，如果想要補充營養品來顧好關節骨骼的話，該如何選擇？現在市面上最夯的UC2是什麼？與傳統葡萄糖胺有何不同？本集邀請好食課營養師林世航來解析，骨骼關節保養品，怎麼吃才有效？
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2 years, 2 months ago
【癌症問康健 Ep.64】最好的抗癌之道就是不要罹癌！生活中遠離毒物致癌的訣竅 Ft. 招名威
2024年重大食安事件頻傳，「蘇丹紅」風波未平，寶林茶室食物中毒案又接著連環爆，環境中佈滿各種致癌因子和毒素，面對層出不窮的食安事件，民眾該如何趨吉避凶？
本集邀請招名威以毒理專家的角度，教導聽眾如何從日常生活中防癌。家中的五穀雜糧該如何正確的保存，以避免黃麴毒素孳生？烹飪時，廚房的油煙是室內空…
2 years, 2 months ago
【請問康健Ep.63】自律神經失調關鍵在肝臟？中醫教你解開肝鬱氣結 Ft.陳俊如中醫師
自律神經是身體運作的平衡機制，但你知道自律神經失調通常來自氣血瘀滯？如何養肝舒心安神理氣找回身心平衡力？就讓 #中醫師陳俊如 來告訴你：
> 中醫裡的「陰」「陽」是什麼？
> 如何自我觀察自律神經有沒有失調？
>睡眠要依照季節做調整？
康健雜誌影音製作 / 監製：張…
2 years, 2 months ago
【減壓練習室 EP.59】為何離不開有毒關係？什麼情況真該放手？Ft.蔡秀娟心理師
在這段關係中，你快樂嗎？很多人深陷在有毒關係，總是不停抱怨，但他們還是不願意離開這段關係，究竟背後是哪些心理在糾結？「減壓練習室」邀請蔡秀娟心理師來分享，在什麼情況下，代表關係真的出問題、該結束了？
● 為什麼許多人不停抱怨，卻又離不開痛苦的關係？
● 該怎麼判斷該不該結束關係？
● …
2 years, 2 months ago
【動吃懂吃 Ep.55】從高醣到生酮、低碳，向原始人學飲食，腦筋靈活、精神好 Ft.陳俊旭
生酮、低醣、168斷食，你也試過嗎？不管為了增肌減脂、或是降低三高，很多人都使用各種不同的飲食法，究竟哪種適合你呢？在國內外都接受完整醫學教育的自然醫學博士陳俊旭，為了改善自己的健康問題，親身實踐過多種飲食法，我們這集就邀請他來聊聊，這一路飲食調整的心路歷程，以及，他最後找到一套讓自己維持好身形、…
2 years, 2 months ago
【癌症問康健 Ep63】實支實付險爆停售潮，擔心罹癌沒錢醫，可以買哪兩種保險填補？Ft.李柏泉
實支實付在保險學上的定義是「花多少，賠多少」。2023年12月底，金管會公告將改革實支實付險，未來保戶看病花多少賠多少，不能靠副本理賠拿到更多錢，還會產生哪些衝擊？萬一得癌症，是否會用不起自費項目？
本集邀請台灣癌症基金會專家顧問、《好險在這裡》網站總編輯李柏泉來解析保險的正確觀念。他也提…
2 years, 2 months ago
【請問康健Ep.62】不輸陳美鳳！67歲有好體態，你也辦得到 Ft.邱元駿物理治療師
想要跟美鳳姐一樣體態年輕又漂亮？你也做得到！
就讓 #物理治療師邱元駿 手把手帶你一起調整體態，建立正確運動小知識。
> 有健身但肚子還是大？
> 誰才需要「運動按摩」？
>輕熟齡新手不適合做什麼運動？
康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / 撰…
2 years, 2 months ago
【減壓練習室 EP.58】無法攜手相伴，如何好好說再見？Ft.歐庭心理師
天下無不散的宴席，人生旅途上，我們難免會面對不同關係和狀態的結束，無論是離婚、分手等，當關係終將畫上句點，該如何好好道別這段關係、好好說再見？「減壓練習室」邀請歐庭心理師來分享，陪你練習好聚好散。
● 面對關係的結束，為什麼那麼難走出來？
● 無縫接軌銜接前段關係，這樣的做法會有什麼影響？
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2 years, 2 months ago