Podcast Episodes
Back to Search
【減壓練習室 EP.58】無法攜手相伴，如何好好說再見？Ft.歐庭心理師
天下無不散的宴席，人生旅途上，我們難免會面對不同關係和狀態的結束，無論是離婚、分手等，當關係終將畫上句點，該如何好好道別這段關係、好好說再見？「減壓練習室」邀請歐庭心理師來分享，陪你練習好聚好散。
● 面對關係的結束，為什麼那麼難走出來？
● 無縫接軌銜接前段關係，這樣的做法會有什麼影響？
…
1 year, 11 months ago
【動吃懂吃 Ep.54】有氧運動傷氣血？做對運動養氣、補氣 Ft.張育愷
每當疲倦無力時，我們總覺得自己「氣虛」，但究竟什麼是「氣」？肉眼看不見的氣，如何影響我們的生活，氣血不足時，為何容易生病？本集邀請到鑽研東方武術和西方運動科學兼修的師大教授張育愷來分享，不同年齡的人，補氣養氣為何大不同？日常要避免哪些傷氣、耗氣的行為？中醫傳統認為有氧運動耗氣、傷氣血，張育楷則有不…
1 year, 11 months ago
【癌症問康健 Ep.62】媽媽抗癌失敗了，毒理專家反省：「如果時間重來，我會怎麼做？」Ft.招名威
坊間的書籍都喜歡傳遞正能量，不斷在告訴我們：癌症不可怕，很多人抗癌成功。但「沒有奇蹟」，也是多數癌友及其家屬所經歷的過程。
本集邀請權威毒物專家招名威分享新著《媽媽抗癌失敗了》，他細細梳理媽媽從確診胰臟癌、治療、復發到接受安寧療護，走完人生的癌症旅程。書中記錄他在陪伴媽媽的過程中，身為兒子…
1 year, 11 months ago
【請問康健Ep.61】失眠、憂鬱都因為發炎體質？跟著中醫自我檢測 Ft.陳俊如醫師
愈來愈多人知道慢性病的根源就是「發炎」，但身體發炎了，該怎麼自我觀察、接下來又該怎麼做？
本集請到 #中醫師陳俊如 與大家聊聊：
> 「發炎」還有分體質？
> 去看中醫舌苔不要刷？
> 情緒也會影響身體發炎？
康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 …
1 year, 11 months ago
【減壓練習室 EP.57】關係中總是不安？如何培養安全感？Ft.歐庭心理師
許多人在關係中，會覺得沒有安全感，常會查勤、控制慾很強、奪命連環扣等等，安全感可說是所有親密關係的基礎，但是，到底什麼是安全感？沒有安全感該怎麼辦？「減壓練習室」邀請歐庭心理師來分享，如何培養安全感？
1. 安全感怎麼來？為什麼會沒有安全感？
2. 怎麼判斷安全感夠不夠？
3. 不安行…
1 year, 11 months ago
【動吃懂吃 Ep.53】不吃藥也能好好睡，益生菌、芝麻素、色胺酸...哪種適合你？ Ft.林世航
總是覺得沒睡飽嗎？是壓力大睡不著、還是半夜容易醒來、或是凌晨起床上廁所回房就無法再入睡呢？今天我們邀請到好食課營養師來分享，日常要注意哪些妨礙睡眠的飲食習慣，以及，各種保健營養品都宣稱有助睡效果，究竟該怎麼選擇？小小透漏，科學研究發現睡前吃一種簡單的食物，真的可以幫你進入夢鄉，有這麼神嗎？
…
1 year, 11 months ago
【癌症問康健 Ep.61】單身罹癌，誰照顧？一個人的癌症旅程，如何找到照護資源？Ft. 梅如
根據最新統計，全台年過30歲未婚人數超過326萬人，若加上離婚、喪偶、孩子長大離家後，單身人口數已突破650萬人。全台灣有322萬戶是一人一戶獨活，若健康拉警報，單身族該如何找到照顧資源？
病友梅如是肝癌第四期癌友，也是年過半百的單⾝族，罹癌5年多，歷經過開⼑、化療、栓塞、免疫＋標靶治療，…
1 year, 11 months ago
【請問康健Ep.60】50歲就要開始預防退化？逆齡關鍵這樣做！ Ft.古沛昕
平衡力變差？不只肌力是關鍵，腦力也很重要！出現什麼症狀可以去做腦健檢？逆齡訓練該怎麼做才好？本集請到 #物理治療師古沛昕 與大家聊聊保命防跌到底該怎麼做：
> 50歲就要提早注意提早預防？
> 原來物理治療師也有在帶運動？
> 光是運動就可以同時練腦練肌力？
康健雜…
1 year, 11 months ago
【減壓練習室 EP.56】冷暴力、經濟控制都算！遇到家暴怎麼辦？Ft.蔡秀娟心理師
藝人黃嘉千日前透露，自己遭到先生辱罵、精神和肢體暴力，甚至認為被家暴是自己的錯。事實上，有許多人遭受家暴不自知，甚至說不出口，到底哪些行為算是家暴？遭受家暴該怎麼辦？「減壓練習室」邀請蔡秀娟心理師來分享！
1.什麼行為算是家暴？
2.家暴受害者通常會呈現什麼樣的心理狀態？
3.為什麼被…
1 year, 11 months ago
【動吃懂吃 Ep.52】集腦科學和運動科學之大成，還能常保身形優美，一起練武功吧！ Ft.張育愷
你看過「一代宗師」電影中章子怡飾演的女主角宮二，那行雲流水的動作和身段嗎？這是由8個動作組成的運動，可以達到健身、健腦、健心的效果，而且適合所有年齡的人「練武功」，本集邀請到鑽研東西方運動多年的武術大師、師大教授張育愷來分享，如何透過新型運動「八卦導引」，提升大腦認知功能，並且能讓體態更漂亮。
…
1 year, 11 months ago