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夏季體態管理靠燕麥？減重醫師蕭捷健：「挑對才有效」【請問康健Ep.78】
夏天大家都想控制飲食、展現身材，都知道要吃「粗食」，也就是穀類，例如燕麥、多穀飯，不過到底怎樣吃效率最好？如何和現在最夯的碳循環飲食法結合？邀請到三樹金鶯診所 #體重管理主治醫師蕭捷健，來為我們解答！
> 燕麥迷思，是澱粉卻能幫助體態管理？
> 結合碳循環飲食，燕麥該怎麼選？
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1 year, 7 months ago
【請問康健Ep.78】夏季體態管理靠燕麥？減重醫師蕭捷健：「挑對才有效」
夏天大家都想控制飲食、展現身材，都知道要吃「粗食」，也就是穀類，例如燕麥、多穀飯，不過到底怎樣吃效率最好？如何和現在最夯的碳循環飲食法結合？邀請到三樹金鶯診所 #體重管理主治醫師蕭捷健，來為我們解答！
> 燕麥迷思，是澱粉卻能幫助體態管理？
> 結合碳循環飲食，燕麥該怎麼選？
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1 year, 7 months ago
心理師林佳慧：「大家不要吵架！」，P人J人天生不合嗎？【減壓練習室Ep.75】
你是J人還是P人？J人和P人在日常處事和事物決策等生活態度有很大的差異，J人常覺得P人是豬隊友？錄音現場J人和P人差點吵起來？「減壓練習室」邀請林佳慧心理師來分享，到底J人和P人差在哪？
1.MBTI的J和P分別代表什麼意思？
2.J人和P人各別有什麼特質？J人是控制狂、細節控？P人容易…
1 year, 7 months ago
【動吃懂吃 Ep.71】降血脂保健品，魚油、紅麴、大蒜，還有哪些新成分？如何選對？ Ft.陳怡錞
降血脂藥物是健保前三大用藥，但許多人都希望盡量少吃藥，先從飲食上嘗試降血脂，市面上各種保健食品應運而生，傳統上有魚油、紅麴、薑黃等多種產品，還有許多你可能沒注意過的新興成分，本集邀請到長期鑽研保健食品領域的營養師陳怡錞來聊聊，究竟不同成分對應到的降血脂類型有何不同？選擇上又有哪些要注意的呢？
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1 year, 7 months ago
【癌症問康健 Ep.79】熱到沒食慾，維持體能怎麼吃？最佳夏日當令蔬果，消暑又防癌 Ft. 葉宜玲營養師
今年夏天豔陽高照，汗流浹背，讓人總想吃冰喝涼，很多人食慾不佳，以冰涼的水果取代正餐，葉宜玲營養師提醒，水果雖富含豐富的維生素跟礦物質，但它同時也含有非常多的果糖，精緻糖攝取過量，除了血糖不易控制外，三酸甘油脂也可能會有異常的情形。
夏天架上水果五彩繽紛，有哪一些防癌的營養素是蔬菜抵不上的？…
1 year, 7 months ago
【請問康健Ep.78】急性背痛，推拿隔天為何無法站立？痛、痠的元兇竟是「它」Ft.陳奕霖醫師
一位40多歲的先生，有天突然背痛，他去推拿之後，沒想到隔天竟然站不起來！這是麼回事呢？
今天邀請到 #骨科醫師陳奕霖，來為我們解答！
> 背痛與「馬尾症候群」初期有關
> 下背痛、上背痛，各代表哪些潛在危機？
> 疼痛、痠麻感出現就需要趕快就醫？
> 完全不能做按…
1 year, 7 months ago
【減壓練習室Ep.74】從《腦筋急轉彎2》學習擁抱情緒，如何做情緒的主人？Ft.林佳慧心理師
你有想過你的情緒主控台是誰在控制嗎？《腦筋急轉彎2》生動描繪情緒，讓不少人哭著走出電影院，面對著各式各樣的情緒，你是不是也有壓抑情緒的時候？是不是也有不小心失控的時候？又或者焦慮到失眠？…「減壓練習室」邀請林佳慧心理師來聊聊《腦筋急轉彎2》，也分享如何練習當情緒的主人。
1.腦筋急轉彎2傳…
1 year, 7 months ago
【動吃懂吃 Ep.70】吃油豆腐也會噎死人？！ 熟齡飲食跟你想的不一樣 Ft.鄭千惠
隨著年紀漸長，吃東西開始小心翼翼，擔心一不小心牙齒就咬碎了……。牙口不好、咀嚼吞嚥功能變差，吃東西愈來愈慢，有些人乾脆把食物剪碎，或是揀選軟的、細小的東西吃，但其實，不是所有軟的碎的食物都適合牙口不好的人吃，一不小心反而容易嗆到、噎住。這集我們邀請到台大醫院營養師鄭千惠來分享，咀嚼吞嚥功能較差的人…
1 year, 7 months ago
【癌症問康健 Ep.78】徒步台灣，分段環島，一群人走路賺到的歡樂與健康 Ft. 吳佳璇、蘇瑞珍醫師
四年前，吳佳璇醫師在COVID大流行時，開啟了她徒步台灣計畫，寫出了《一路向南》，2022年到2023年春天，她又從台灣的極南點一路向北走，完成逆時鐘環島，欣賞東台灣壯麗奇特的自然景觀，近期出版了《一路向北》。
一年多的徒步旅程中，有時一個人，最多時候是17個人，本集節目邀請吳佳璇醫師與蘇…
1 year, 7 months ago
【請問康健Ep.77】你正「毒害粒線體」嗎？中醫幫你糾錯、加速燃脂 Ft.呂桓毅
最近很紅的關鍵字是「粒線體」，據說跟我們全身健康都有關，你可能看過很多粒線體的資訊，但是你聽過中醫師談粒線體嗎？
今天邀請到 #中醫師呂桓毅，來為我們解答！
> 中醫有粒線體的概念嗎？怎麼看粒線體？
> 為什麼粒線體和減重有關？
> 粒線體受損的人，外觀上看得出來嗎？
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1 year, 7 months ago